圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
下午跑北山，-2℃绞灼，微風(fēng)利术，晴。
跑步10.40公里镀赌，用時(shí)1小時(shí)12分28秒氯哮，平均配速658。
全程慢跑商佛，上坡時(shí)小腿還是很累，火熱火熱的姆打，尤其是開始那段坡路良姆，可能和沒活動(dòng)開有關(guān)系吧快到山頂?shù)臅r(shí)候好多了。下坡的時(shí)候身體微微后仰幔戏，感覺到股四頭肌有明顯的離心收縮感玛追。
回家后練習(xí)了幾組下肢力量，明顯感覺到身體力量不足，需要加強(qiáng)練習(xí)痊剖，可是自己就是不喜歡肌肉撕裂和乳酸堆積的那種感覺韩玩。相對(duì)于跑步，我還是喜歡那種大口喘氣的感覺陆馁。
偶像馬哥說過：對(duì)于大多數(shù)業(yè)余跑者找颓，330是一道坎，310是一座山叮贩，300是一個(gè)夢(mèng)击狮，是用畢生來追求的一個(gè)夢(mèng)！2017年我要翻山越嶺益老！我還想騎行去西藏彪蓬，我第一次知道騎行川藏的那一刻，我就知道那里始終有一樣地東西在召喚我捺萌，雖然我不知道那是什么档冬，就像第一次見到一個(gè)人的時(shí)候就會(huì)有想擁有的感覺一樣。
