你是早晨型人嗎润脸？

大家好柬脸！這里是安次星主播文字版，我是小曾毙驯。今天我要和大家分享的內(nèi)容是來(lái)自中島孝志的《早晨型人更容易成功》倒堕，上期呢我分享了這本書(shū)中關(guān)于上下班通勤時(shí)間的利用，今天來(lái)講一下關(guān)于早起這一話(huà)題爆价。

首先我為大家朗誦一下這個(gè)原文片段：

“在全球范圍內(nèi)首次將咨詢(xún)公司做到上市的船井幸雄（船井綜合研究所·創(chuàng)業(yè)者）就表示垦巴，“只有早晨才是黃金時(shí)間”媳搪，他會(huì)將早晨時(shí)間巧妙地用于工作和學(xué)習(xí)。在此介紹他從起床到出勤前的時(shí)間表骤宣。具體如下：①早晨5點(diǎn)起床秦爆。②5點(diǎn)-5點(diǎn)30分調(diào)整身體（30分鐘）——通過(guò)體操、能量誘導(dǎo)裝置（為使人體充滿(mǎn)能量而加以誘導(dǎo)的裝置）等加以調(diào)整憔披，然后洗漱等等限。③5點(diǎn)30分-6點(diǎn)30分報(bào)紙、雜志活逆、書(shū)籍的速讀（花費(fèi)時(shí)間1小時(shí)）④6點(diǎn)30分-7點(diǎn)30分解答經(jīng)營(yíng)困惑。撰寫(xiě)原稿拗胜、編寫(xiě)講演（每年300次以上）·講座的教材（1小時(shí)）⑤7點(diǎn)30分-8點(diǎn)早餐蔗候、剃須、換裝（30分鐘）⑥8點(diǎn)-9點(diǎn)商談工作（1小時(shí)）他在早餐前能夠完成健康管理埂软、信息收集锈遥、經(jīng)營(yíng)解答等一項(xiàng)，不勘畔，是兩項(xiàng)左右的工作所灸。應(yīng)該特別關(guān)注的是他對(duì)6點(diǎn)半以后的時(shí)間的利用。他的本職是咨詢(xún)炫七，而且現(xiàn)在仍然從事這一行業(yè)爬立。據(jù)說(shuō)他每天要會(huì)見(jiàn)的人數(shù)平均約在50人左右⊥蚰模”

大家看完之后有什么感受呢侠驯？可能只是感慨一下這個(gè)人就是這么牛，雖然佩服奕巍，但這可不是一般人能做到的吟策。我以前在朋友圈看過(guò)類(lèi)似的文章，這些精英大佬們好像有著機(jī)器一般的自制力的止，當(dāng)下在心生感慨檩坚，這么勤奮努力，人家怎么能不成功呢诅福？接著添加收藏匾委，然后就沒(méi)有然后了。我原本是很么樣還是什么樣氓润，并沒(méi)有因?yàn)檫@篇文章或者感慨而做出改變剩檀。缺乏把自己的感慨化成實(shí)際有效行動(dòng)，這就是為什么“我讀了那么多書(shū)旺芽，為什么沒(méi)有改變”的原因沪猴。

回想自己這兩周實(shí)踐辐啄，發(fā)現(xiàn)對(duì)于一個(gè)晚起的人養(yǎng)成早期的習(xí)慣，真是很不容易运嗜。首先壶辜，它需要同我以往的舊習(xí)慣做對(duì)抗，在初期担租，往往是舊有的習(xí)慣占上風(fēng)砸民，其次，還要對(duì)抗自己的惰性和無(wú)數(shù)借口奋救，比如太困了岭参，我再睡半小時(shí)，反正不會(huì)遲到尝艘；把莺睢！昨晚熬夜了背亥，今天不早起了秒际。它們不斷消耗著自己的意志力，如果一旦松懈狡汉，就會(huì)被它們打敗娄徊。目前要做的只能是堅(jiān)持。

接下來(lái)分享第二個(gè)片段：作者的“早晨型人”的改造計(jì)劃盾戴！

“①自我強(qiáng)迫結(jié)婚前寄锐，我一直住在單身宿舍，每天4公里的慢跑是必行的功課尖啡。即使下雨也從不間斷锐峭，可以說(shuō)是中毒頗深。此時(shí)可婶，取代鬧鐘的是中島美雪演唱的《惡女》沿癞。當(dāng)時(shí)我是5點(diǎn)半起床（現(xiàn)在更早一些），一到起床時(shí)間矛渴，音樂(lè)就會(huì)自動(dòng)響起椎扬。我會(huì)在音樂(lè)結(jié)束前換好衣服。換什么衣服呢具温？慢跑的裝束蚕涤。當(dāng)時(shí)我憑借這個(gè)方法做到了早起，細(xì)想下來(lái)铣猩，能夠這樣做也有單身生活的影響吧揖铜，不過(guò)雖然低次元但卻非常現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題是不慢跑就無(wú)法保持健美的身材达皿。實(shí)際上這個(gè)成分更濃一些天吓。對(duì)自己的外形毫不在意的話(huà)就淪落為純粹的大叔了贿肩。而所謂大叔是與年齡無(wú)關(guān)的。如果把“太麻煩了啊”“你自己去堅(jiān)持吧”“太累了我放棄”掛在嘴邊龄寞，那就已然晉升至大叔級(jí)別了汰规。“這種早起的辦法太麻煩了啊”“我是不行了物邑，你自己早起就行了”“早起太累了溜哮，讓我多睡會(huì)兒”……這樣的人無(wú)法成為“早晨型人”。能不能馬上就起床呢色解？實(shí)際上根據(jù)早晨的起床形態(tài)可以判斷他能否成為決斷型領(lǐng)導(dǎo)者茂嗓。“沒(méi)有這樣的事科阎！”不述吸，有的。舉個(gè)例子萧恕，假設(shè)因出差而與上司同住酒店刚梭。此時(shí)肠阱，即便平日里會(huì)睡到不得不起床票唆，這個(gè)時(shí)候也會(huì)努力稍微早起一些。因?yàn)樗约阂裁靼走@個(gè)道理屹徘∽咔鳎“磨磨蹭蹭型”無(wú)法成為領(lǐng)導(dǎo)者≡胍粒“爽快利落型”才是成為領(lǐng)導(dǎo)者的條件簿煌。商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)。在戰(zhàn)地呼呼大睡的人顯然是無(wú)法取勝的鉴吹∫涛埃”

讀到這里的時(shí)候，我認(rèn)識(shí)到想要真的做出改變豆励，必須是從自己的內(nèi)心深處深刻認(rèn)同的夺荒，這樣才能堅(jiān)持得更長(zhǎng)久，而因?yàn)橥饨绲拇碳げ挪坏貌蛔龅氖铝颊簦鹊酵庠谝蛩叵Я思级螅磺杏终张f。上文作者早起晨跑的原因是：“不想變成大叔”嫩痰，我要養(yǎng)成早起習(xí)慣的原因是：“上班不要遲到”剿吻。很顯然，如果休息日不上班的話(huà)串纺，我還會(huì)早起嗎丽旅？我知道早晨時(shí)間規(guī)劃好并堅(jiān)持下去可以更從容椰棘，甚至?xí)屛业奈磥?lái)更成功，道理誰(shuí)都知道魔招，可是看著很簡(jiǎn)單晰搀，堅(jiān)持下去確實(shí)不容易。如果想要打造一個(gè)自己的“早晨型人”改造計(jì)劃办斑，不妨問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

1.我為什么要早起外恕？

2. 晨間時(shí)間怎么安排？為什么這么安排乡翅？

3. ?你覺(jué)得它能給你帶來(lái)什么鳞疲？先堅(jiān)持100天，最回過(guò)頭對(duì)比一下自己的生活有什么改變蠕蚜。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?撰稿：曾亞茹