本周日早晨6：00大家相約在云之家分享第7周的踐行點滴觉既。本次會議的各位大臣是：
【主持人】林芳臨
【時間大臣】黃林輝
【記錄大臣】朱敏
本次會議的主題：每天青蛙有助于90天目標實現(xiàn)嗎？
溫馨的軍軍組踐行成員
圖片發(fā)自簡書App
【主持人林芳臨】大家早上好下硕！很高興在520這一天主持今天的會議耕姊，我愛你們。今天很高興在這么有意義的日子砸烦，大家可以像一下如何愛自己甚纲，愛家庭库正，愛朋友曲楚，愛身邊的一切。然后想一下今天2.0的口號褥符，愛上進步的自己洞渤。首先說一下會議的流程。
會議流程：
1.主持人發(fā)言及分享（3分鐘內(nèi)）
2.各位踐行成員的分享（每人2分鐘）
3.對踐行遇到的困難提問和解答
2.確認下周周會主持人（自薦或推薦）
現(xiàn)在進行第一個環(huán)節(jié)：由我分享今天的“每天青蛙有助于90天目標實現(xiàn)嗎属瓣？”
【林芳臨】
三個標簽： 腸道精準食療調(diào)理師 蔬食認證老師 終身學習者 4-6月90天目標： 每周練習案例2小時不少于3次 每周彩虹藝術浣腸不少于2次 每天寫晨間日記 5.20號晨會分享： 今天分享的主題是：每天青蛙有助于90天目標實現(xiàn)嗎？
?在1.0的時候讯柔，一直沒有吃青蛙的習慣抡蛙，但進入2.0，班委法吃青蛙提到了刻意練習范圍內(nèi)而且每天以晨間日記展現(xiàn)出來魂迄，把吃青蛙當成每天的習慣粗截，非常感恩進入了2.0踐行。在四月捣炬，一號的時候之前目標列出來熊昌，當時列的非常的嚴格，但發(fā)現(xiàn)在實踐過程中卻是有困難的湿酸，感覺每天的重要事情很多婿屹，好像都是青蛙。我發(fā)現(xiàn)一個問題推溃，不是自己喜歡而且復雜的事情昂利，列出來不實踐，每天看著非常糾結而焦慮铁坎，所以列目標一定要簡單容易執(zhí)行蜂奸、喜歡。比如目標是鍛煉自己養(yǎng)成好習慣的硬萍，選擇時間最好在早上扩所，目標是項目的，吃青蛙一定要是圍繞著目標朴乖，所有事情都讓步祖屏，這樣目標才會達成，我調(diào)整目標后寒砖，因為非常明確自己的目標赐劣，所以身邊出現(xiàn)的人和事都是與我目標有關的，而且很容易幫助到我哩都。 所以目標與吃青蛙結合是非常重要的魁兼。
第二個環(huán)節(jié)：每位家人分享
【盛芳】我的目標比較小，是我要養(yǎng)成的習慣。例如咐汞；鍛煉盖呼，閱讀等等。我把這些要養(yǎng)成的習慣變成我的青蛙化撕，所以我每天做晨間日記的時候就回想一下我的三個青蛙哪一項沒有完成的几晤，如果昨天沒有完成就今天完成它。芳臨說得很對植阴，是要把自己的目標跟青蛙掛鉤的蟹瘾。接下來說一下我的目標完成情況。瘦腿健身是我每天要做的青蛙掠手，我現(xiàn)在已經(jīng)練出了馬甲線憾朴，但是呢，現(xiàn)在腿還是有點粗喷鸽。不過現(xiàn)在經(jīng)常有人會說我瘦了很多众雷，不需要再減了。還有就是閱讀習慣做祝，我還沒有養(yǎng)成砾省，但是每個月我至少會看一兩本書，這是之前做不到的混槐，也是一定進步吧编兄。然后就是對于家人說話的時候我會經(jīng)常大聲，以后要放低聲調(diào)声登，更好地表達愛翻诉。謝謝，我的分享完畢捌刮！
【軍軍】
大家早上好碰煌，我是組長溫軍軍。我回來啦5.20快樂绅作！愛你們芦圾！
坐標：深圳羅湖，祖籍：山西呂梁 ? ?
三個標簽：
1俄认、易效能的踐行者：過平衡有序的生活个少，早睡、早起眯杏、鍛煉夜焦、閱讀。
2岂贩、金融公司負責人：贖樓過橋茫经、房產(chǎn)融資
3、財富自由踐行者：影響100個人實現(xiàn)財富自由。
我的90天目標是：
1卸伞、每天6:00前起床
2抹镊、每天晨間日記打卡
3、練出6塊腹肌 改為 看6本書
? ? ? ? 轉眼三周過去了荤傲，一個闌尾炎小手術讓人傷不起垮耳，所以說我們平時要多注意健康，鍛煉身體后還要注意飲食習慣遂黍，吃飯不要太快终佛、飯后不要急于去跑步或者做其他劇烈運動，這是我生病后的小感悟雾家。 ? 另外在此期間早起和晨間日記打卡在做手術時耽誤了兩天外查蓉，其余時間都完成了。還有一項鍛煉榜贴，這個在生病期間只能暫時告一段落了，改為看6本書妹田。非常感謝這段時間我們組各位同學的自動自發(fā)積極熱情付出唬党！? 再分享一點就是微信分類，由于這段時間微信好友達到上限5000人鬼佣，我才發(fā)現(xiàn)微信好友們并沒有與我有那么多的聯(lián)系人數(shù)驶拱，甚至有些幾年也沒有說過一句話，也有許多當初匆匆認識沒有備注信息晶衷，導致后來都對不上號蓝纲，一系列問題的出現(xiàn)讓我想開始重新整理微信好友，分類有關系代碼-名字-職務-公司-行業(yè)-地區(qū)晌纫，再有我執(zhí)行一對一發(fā)微信把我自己再介紹一次給微信好友税迷，再邀請對方介紹自己近況，這樣下來感覺效果明顯好很多锹漱，雖然進行的慢箭养，但我愿意花時間整理，因為我認為對我自己的影響圈有很大意愿哥牍。我的分享完畢毕泌，謝謝！5.20愛你們嗅辣！
【秋榮】大家好撼泛，我是秋榮。520我愛你們澡谭。這90天的目標愿题，第一個目標是早起。現(xiàn)在還是晚睡，完成不了抠忘，因為女兒要高考撩炊，要陪她。然后第二目標是健身崎脉，想練馬甲線拧咳，現(xiàn)在有點點，不是很明顯囚灼。我現(xiàn)在每天健身是非常好的骆膝，做無氧的運動，基本上早上7點鐘就開始練灶体。做30個仰臥起坐阅签，踩單車，瑜伽蝎抽，晚上還會跑步加爬山政钟。然后就是我有在聽讀書會，有時候太累就沒有堅持晚上聽樟结。就分享這么多养交，謝謝！
【徐媛】各位好瓢宦，今天520碎连，感謝芳臨姐今天給我們主持。軍軍說最近微信需要做一個分享驮履。我剛好在上周的PPT班認識了一個叫楊明的人鱼辙，他的微信分類做得非常好，然后簡書我分享給大家玫镐。我的90天目標是早睡早起倒戏，陪兒子，做幼升小計劃恐似，還有就是看8本書峭梳，吃600個番茄。剩下的時間我還要陪家里的兩個孩子蹂喻。這段時間通過跟小伙伴們踐行葱椭，我覺得我的目標不要訂得太大，然后得話就是芳臨說得口四，每天早上得青蛙要是自己最喜歡的孵运，然后就是跟自己比比較重要，這樣就能達到慢以致遠蔓彩。上周日我們家大寶得幼兒園里面治笨，我是他們班唯一得家委驳概，所以有做一些61兒童節(jié)得一些準備工作。然后就是孩子每天得幼小銜接課程旷赖，在家里給他做一些安排與練習顺又。最近早睡早起執(zhí)行得比較好，基本上爺爺奶奶也非常贊同我們等孵，所以每天最晚9點半以前大家都會全部熄燈睡覺稚照。這個我感覺孩子在比較小得時候去影響他是比較好得，非常感謝易效能讓我們上到這樣得課俯萌，能夠更早有覺悟果录。今天就分享到這里，謝謝!
【紫欣】
姓名：賴紫欣 城市：深圳 ? 我的《三個標簽》1.鋰電池生產(chǎn)商??2.晨型人3.終身學習者咐熙、分享者【90天三大目標】（具體化弱恒、可衡量）
1.每周鍛煉3次以上（工作日，非出差）2.每天學習20分鐘以上（音頻/視頻/閱讀）3.90天內(nèi)至少感召10個人重新規(guī)劃自己的人生（6月30號截止）【2018年三大目標】1.住上田園的家 2. 影響更多人過上效能生活 3.完成一億元的銷售額
本周分享棋恼，每天三只是否圍繞著自己90天的目標返弹？
總結：一開始總是圍繞著緊緊的，現(xiàn)在在學習上有點跑偏了爪飘。
1. 鍛煉：【每周鍛煉3次以上】做得非常棒义起，少鍛煉了就有深深的罪惡感，這周跑步和游泳結合悦施。
2. 學習：【每天學習20分鐘以上】這20天以來，由于沒有休息時間去团，不是上班就是上課抡诞，沒有像之前一樣利用開車、洗澡這種碎片時間聽書了土陪。選擇了利用碎片時間聽音樂來舒緩壓力
3. 感召：【90天內(nèi)至少感召10個人重新規(guī)劃自己的人生】分享越多昼汗，收獲越大，現(xiàn)在自己一直在堅持在影響別人鬼雀∏曛希看到很多朋友今年要影響500人的，非常佩服他們源哩，未來自己也要影響更多的人鞋吉。
【卓明】
大家好，我是楊卓明励烦，在最近的踐行中谓着，我覺得每天的青蛙是對90天目標有幫助的，90天目標是一個中長期的計劃坛掠。我們只能分解實施赊锚，只要每天的青蛙能圍繞90天目標前行治筒，我們在慢慢中就會把自己定的目標實現(xiàn)。5月19號和20號到深圳學習易效能的PPT..課程舷蒲，有句話讓我很喜歡耸袜，“人要學會為自己踩剎車”。我最后做了個重要的決定牲平，我向銀行申請離職了堤框。我不想再被這個體制束縛自己的發(fā)展了。本來就已經(jīng)預見在銀行的發(fā)展了欠拾，那現(xiàn)在就為我的人生踩剎車胰锌。
【林輝】
今天的會議主題定得很好，就是每天的青蛙有助于實行90天的目標嗎藐窄？首先资昧，我要分享一下：我上周的踐行情況。因為自己生病了荆忍，得了重感冒格带。然后阿姨剛好有急事請假了！在“運動”這方面就沒有時間和力氣去踐行刹枉。但是能做到的就是每天堅持閱讀和寫晨間日記叽唱。我覺得沒有關系，一周不踐行的話微宝，沒有多大的影響棺亭。最重要的是，我們觀念意識里面要有運動的概念蟋软。當你植入這個概念后镶摘，你會覺得運動是很開心，很喜悅的一個事情岳守。接下來一定會調(diào)整過來的凄敢。我為什么剛才說這個周會議主題定得很好呢?其實我每天寫“晨間日記”的時候，突然有一天發(fā)現(xiàn)湿痢，發(fā)現(xiàn)很多同學都有注明：吃青蛙是否有助于90天的目標達成這句話涝缝。然后我關注到我每天要做的事情，我是像流水賬一樣記錄譬重。我用清單做記錄拒逮，然后我把每天比較重要的事情提取出來，放到三只青蛙里面去臀规。但是我發(fā)現(xiàn)到消恍，有一些事情跟90天目標是拉不上關系。當我覺察到這一點的時候以现，我去翻每個同學寫的晨間日記狠怨，對我有一定的啟發(fā)约啊。從此我每天寫青蛙的時候，我都會關注跟90天的目標是否有關聯(lián)佣赖？很明確地朝著這個目標去完成恰矩。并且做了一定的調(diào)整。
【小霞】
主題：每日青蛙是否有助于90天的踐行憎蛤？目標一：“每日營養(yǎng)早餐”我已做到了外傅，并且成為一種習慣，因為孩子每天在家吃早餐俩檬，這份除了踐行也是為了娃而做的萎胰，每天早晨廚房里一片鬧哄哄，美好的一天也開始了棚辽。目標二：每日聽書和讀書三十分鐘技竟，每周完成三天，而這項目標我并沒有列入每日青蛙屈藐，感覺有時間才去做榔组，所以接下來，每日青蛙的定向联逻，要與踐行目標靠近搓扯。目標三：早睡早起，鍛煉身體包归。早起做到了锨推，但早睡沒有，這樣導致整個人狀態(tài)一般公壤，氣血也是的换可，所以接下來我要刻意改變，讓自己早睡境钟，從每晚入睡打卡開始锦担。鍛煉身體基本上以步行為主俭识，因為身體原因慨削。我的分享完畢，謝謝大家套媚！
第三個環(huán)節(jié)：對作業(yè)或者周檢視中遇到的困難提問和解答缚态，把問題拋出來，一起頭腦風暴吧堤瘤！
第四個環(huán)節(jié)：確認下周會議主持人
確認下周周會主持人玫芦，請大家毛遂自薦，付出越多收獲越多本辐！看看誰來挑戰(zhàn)下桥帆？
