你好，我是小熙靶衍，歡迎打開我的日復(fù)盤灾炭。
給自己每天20分鐘復(fù)盤時間，每一天都來個日復(fù)盤吧颅眶◎诔觯總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀涛酗。
希望能給你啟發(fā)：
一铡原、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤 ?
細(xì)化-收尾了? 大綱 剛剛開始
拍攝部分vlog碎片、剪輯- 待安排
文筆練習(xí)-待安排
圖文筆記-待安排
?運動
跑步/步行30分鐘以上 -? 步行感覺有1.5小時
天鵝頸? 今天完成了2次
跑步機 X
馬甲線 -待安排
?飲食健康
早晨：春卷+咖啡+豆?jié){?
午餐：早上打包的炒面?
晚餐：藜麥三文魚沙拉?
?復(fù)盤與日記 累計63天
堅持得很好哦商叹。
堅持復(fù)盤了燕刻，堅持下去！
?休閑娛樂剖笙、成長安排
護膚了
洗澡了哦
11:40睡覺的? 原因是橋來廣州
?工作安排
跟進一下
留服認(rèn)證
希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）
睡前能不能看看紙質(zhì)書卵洗，大概11:00之前睡覺，如果像那天一樣10：30更好了
?計劃總述：
主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)弥咪。
?堅持早起63天
早上7點前（6:50起床过蹂，爭取11點前睡覺）?
睡覺時間：11：40? 繼續(xù)努力早起
睡覺很淺十绑，跟老年人死得，五點多會醒
少看手機酷勺，看一下紙質(zhì)書籍
?堅持冥想64天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀本橙，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
不要太把自己當(dāng)回事，沒人那么在乎你脆诉。放下自尊甚亭，努力成長顷帖。
運動使人年輕畏陕，好心態(tài)使人年輕僚纷，早睡勝過任何醫(yī)美合溺，好學(xué)使人保持青春明肮。
?感恩日記
還在上行的路上
感謝每天都可以有進步嘉栓，可以變成更好的自己媳拴，肆無忌憚地學(xué)習(xí)独泞，拼命汲取營養(yǎng)啰挪。
二信不、輸入方面
聽書151天? 閱讀 累計10天?
計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄亡呵。?
其他：
留學(xué)生認(rèn)證還沒有做抽活，抽空（1小時左右）做一下
看有無體力而安排
