今天是9月10日教師節(jié)梢褐，準(zhǔn)備從明天開始，執(zhí)行嚴(yán)格的“斷糖飲食”赵讯。
什么意思呢盈咳？
斷糖飲食，就是在吃任何東西的時候边翼，都要關(guān)注碳水含量鱼响。每100克食物的碳水含量如果超過5克，這種食物就不可以吃组底，否則會影響你的身體產(chǎn)生酮體丈积。而酮體的作用是切換身體燃燒能量的模式。正常飲食的時候身體是燃燒糖類债鸡，但是執(zhí)行斷糖飲食從而產(chǎn)生足量酮體以后江滨，就能變成燃燒脂肪的模式。
燃燒脂肪當(dāng)然是減肥厌均、調(diào)理身體最理想的模式唬滑，因此，要確保把碳水也就是糖類的攝入嚴(yán)格控制在百分之五以下棺弊。
當(dāng)然晶密，這是在嚴(yán)格斷糖時期的飲食方案，當(dāng)你減脂或者調(diào)理身體的目標(biāo)達(dá)成以后镊屎，你就可以適量吃一些你愛吃的惹挟。
辟谷我已經(jīng)執(zhí)行了多次茄螃，但是斷糖飲食這是第一次準(zhǔn)備執(zhí)行缝驳。
通常在辟谷的前幾天，我都會大吃大喝，這是不對的用狱，正確的做法應(yīng)該是減食并且清淡运怖。
但我總感覺馬上不能吃了，虧著我這嘴了夏伊，所以先吃為敬摇展。
明天就要斷糖飲食，同樣道理溺忧，先吃為敬咏连。
因為斷糖的時候，什么巧克力鲁森、脆脆鯊祟滴，冰淇淋，飲料歌溉，這些我最愛的全都不能碰垄懂，甚至基本上所有的水果，也都不能吃痛垛。唉草慧，幸虧只是階段性的，否則我寧可胖著匙头。
唉漫谷，就這點出息。
所以乾胶，我要和我的最愛們抖剿，做一次深深地、暫時的告別识窿。
轟炸冰淇淋
草莓大圣代
冰鮮檸檬水
好了斩郎，吃好喝好，明天斷糖啊喻频。
