菜菜 輕辟谷第三天分享

今天早上起床，身體好輕闯参，沒有一點負擔瞻鹏，每天做15分鐘肌肉訓練悲立，感覺活力無限。

早上7點稱重70.7公斤新博，累計減肥3.7公斤

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還差0.7就是這次的目標薪夕。

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早晚一杯青梅精，三餐一勺能量粉赫悄，中午加了一個水煮雞蛋原献。

早上做拉伸練習，晚上做10分鐘肌肉訓練埂淮，步行15300步姑隅。

每天2杯水


明天爭取到70公斤

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