厲國(guó)剛：對(duì)自己失去信心，除了“葛優(yōu)躺”审磁，還能做什么

你是否一直自信滿(mǎn)滿(mǎn)谈飒，相信“愛(ài)拼才會(huì)贏”，或者“痛并快樂(lè)著”态蒂，還是也有對(duì)自己沒(méi)有信心的時(shí)候步绸，或者已經(jīng)“喪”得不輕？你此時(shí)此刻有自信心嗎吃媒？

有些人瓤介，早上醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己并不想起床赘那；起床了刑桑，并不想去上班、工作或者學(xué)習(xí)募舟；去了祠斧，并不想努力奮斗什么拱礁。因?yàn)樽练妫阍絹?lái)越覺(jué)得，再怎么努力奮斗又能怎樣呢灶，你改變不了什么吴超。“喪文化”或許一開(kāi)始是90后的鸯乃，但它在不斷彌漫鲸阻，在其他年齡段的人身上也越來(lái)越明顯，甚至已是這個(gè)時(shí)代的一種特征缨睡。有時(shí)候鸟悴，我也會(huì)沒(méi)有了信心，似乎是莫名其妙而來(lái)奖年，又像是由來(lái)已久细诸。

（攝影：厲國(guó)剛）

為什么我們會(huì)對(duì)自己失去信心？

有些時(shí)候陋守，由于長(zhǎng)期處于某種環(huán)境震贵，你得了一種習(xí)得性無(wú)助鹏浅。面對(duì)霧霾，你還得呼吸屏歹；面對(duì)高企的房?jī)r(jià)隐砸，你無(wú)能為力；面對(duì)不斷下滑的處境蝙眶，你想發(fā)聲或呼喊季希，卻突然啞了一般，你想往上爬幽纷，發(fā)現(xiàn)城墻越來(lái)越高式塌，梯子卻不見(jiàn)了，于是信心全無(wú)友浸。

有些時(shí)候峰尝，只是由于任務(wù)太難。受制于各種各樣的條件收恢，你完成不了上頭交代的某項(xiàng)工作武学；由于時(shí)間緊張，能力不足伦意，你考研復(fù)習(xí)進(jìn)展緩慢火窒；由于你既要照顧病床上的老人，又要看管年幼的小孩驮肉，還有上司熏矿、同事、顧客等需要應(yīng)對(duì)离钝，你心力交瘁票编。

有些時(shí)候，是由于我們經(jīng)常與別人比較卵渴』塾颍看著別人那么多的房子和金錢(qián)，你銀行賬戶(hù)上就那么一點(diǎn)點(diǎn)的錢(qián)奖恰，你會(huì)沒(méi)有信心吊趾；看著別人整天在秀恩愛(ài)宛裕，你卻婚姻瑟啃、愛(ài)情不順，甚至脫不了單揩尸，被動(dòng)剩下了蛹屿，你會(huì)沒(méi)有信心；看著別人事業(yè)上取得了一次次的成功岩榆，你一籌莫展错负，你會(huì)沒(méi)有信心坟瓢。人比人氣死了，在朋友圈你“曬”我“秀”的時(shí)代犹撒，你想不比也難折联。

有些時(shí)候，是由于我們暫時(shí)離開(kāi)了某地识颊，有了反思的機(jī)會(huì)诚镰，對(duì)這個(gè)社會(huì)和人生會(huì)看得更清楚∠榭睿看清楚了清笨，你卻沒(méi)有找到前進(jìn)的路，那種沮喪就會(huì)更加嚴(yán)重刃跛。

有些時(shí)候抠艾，只是因?yàn)槲覀儔?mèng)醒了。夢(mèng)境里一切都好桨昙，夢(mèng)醒了检号，卻發(fā)現(xiàn)過(guò)去的種種不過(guò)是一些迷幻和謊言，你會(huì)悲觀(guān)失望蛙酪。

（攝影：厲國(guó)剛）

沒(méi)有人會(huì)主動(dòng)選擇成為一個(gè)Loser谨敛。沒(méi)有信心，走向了“喪”滤否，走向了佛系脸狸，是有各種原因的。個(gè)體的因素是一方面藐俺，例如炊甲，性格上可能比較消極、抑郁欲芹。但它成為一種社會(huì)文化現(xiàn)象卿啡，更是與某些自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境有關(guān)菱父。

是由于社會(huì)不公嗎颈娜？日本的基尼系數(shù)低，貧富差距小浙宜，為什么日本青年卻佛系了官辽？日本青年的佛系是否與日本的AV文化有關(guān)，看得多了粟瞬，沒(méi)有了欲望同仆，成了“食草族”？還是由于日本經(jīng)濟(jì)泡沫破滅后裙品，長(zhǎng)期低迷不振俗批，就業(yè)困難俗或，晉升無(wú)望，出現(xiàn)了代際不公岁忘，年輕人想要尋找向上的路徑辛慰，但在現(xiàn)實(shí)中處處碰壁？低欲望社會(huì)不僅僅是性干像，還有很多別的方面昆雀，可見(jiàn)，后者的因素更重些蝠筑。代際不公狞膘，“喪”的是年輕人，普遍的社會(huì)不公什乙，“喪”的是大多數(shù)人挽封。

如果一個(gè)社會(huì)執(zhí)行的是叢林法則，大多數(shù)人就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感臣镣，對(duì)未來(lái)有太多的不確定性辅愿，擔(dān)心好不容易積攢起來(lái)的財(cái)富可能會(huì)一夜成為廢紙，整體的焦慮感會(huì)一直存在并滋長(zhǎng)忆某。在加拿大点待，我沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)什么“喪文化”和“佛系”，因?yàn)檫@里相對(duì)公平弃舒，社會(huì)保障體系完善癞埠，大家不必焦慮，不必整天都在考慮如何掙更多的錢(qián)聋呢。因此苗踪，建立更加公正、合理削锰、文明通铲、規(guī)范的社會(huì)制度、保障體系器贩、規(guī)則體系等是非常重要的颅夺。

就個(gè)體而言，如果沒(méi)有了信心蛹稍，除了“葛優(yōu)躺”吧黄，可以做些什么，才能改變自己稳摄，改變身處的困難處境稚字，重拾自信心？

在認(rèn)知上厦酬，做出改變胆描。例如，需要明白一時(shí)間失去信心是很正常的仗阅；需要認(rèn)識(shí)自己昌讲，正確地看待自己，除了看到自己缺點(diǎn)减噪，更應(yīng)該看到自己的優(yōu)點(diǎn)短绸；需要懂得人生應(yīng)當(dāng)努力去爭(zhēng)取，才會(huì)更美好筹裕。

在性格上醋闭，做出調(diào)整。例如朝卒，需要培養(yǎng)自己的樂(lè)觀(guān)精神证逻。有些樂(lè)觀(guān)是短視的，盲目的抗斤，我們需要的是在看清各種問(wèn)題和困境的同時(shí)囚企，還能對(duì)未來(lái)依然保持樂(lè)觀(guān)。需要對(duì)自己做些自我暗示瑞眼，不斷給自己打氣龙宏。

在情感上，變得堅(jiān)強(qiáng)伤疙。如果有一個(gè)愛(ài)你的银酗、懂你的人支持你，或者有一個(gè)知心的徒像、積極的朋友幫助你花吟，自然更好。如果沒(méi)有厨姚，則需要像某人所說(shuō)的那樣衅澈，在“沒(méi)有鼓勵(lì)，沒(méi)有認(rèn)可谬墙，沒(méi)有幫助今布，沒(méi)有理解，沒(méi)有寬容拭抬，沒(méi)有退路部默，只有壓力的情況下”，孤獨(dú)地前行造虎，成為“影響其他人發(fā)光”的“發(fā)動(dòng)機(jī)”傅蹂，而不只是一個(gè)普通的“燈泡”。

在行動(dòng)上，需要將長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)份蝴，從小事做起犁功，一點(diǎn)點(diǎn)地積累自信心。需要勇敢地邁出第一步婚夫，不積跬步無(wú)以至千里浸卦。

有信心的人，自身是一只貓案糙，他會(huì)覺(jué)得是一只老虎限嫌，沒(méi)有自信心的人，自身是一只老虎时捌，也會(huì)覺(jué)得不過(guò)就是一只貓怒医。沒(méi)有信心的時(shí)候，身體是會(huì)萎縮的奢讨。自助者天助稚叹，有了自信心，路才能越走越寬禽笑。

最重要的是你需要有信念和信仰入录，這是你人生面對(duì)低谷和困境時(shí)，依然能夠堅(jiān)定走下去的支撐之物佳镜。假如生活欺騙了你僚稿，也不要悲傷，一切都會(huì)過(guò)去的蟀伸。

普希金的詩(shī)歌《假如生活欺騙了你》是這樣寫(xiě)的：

假如生活欺騙了你蚀同，

不要悲傷，不要心急啊掏！

憂(yōu)郁的日子里須要鎮(zhèn)靜：

相信吧蠢络，快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨！

心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái)迟蜜；

現(xiàn)在卻常是憂(yōu)郁刹孔。

一切都是瞬息，一切都將會(huì)過(guò)去娜睛；

而那過(guò)去了的髓霞，就會(huì)成為親切的懷戀。

（作者：厲國(guó)剛畦戒，“微觀(guān)大道”公眾號(hào)原創(chuàng)作品120號(hào)）

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