夏七言

1.每天早睡早起梧疲，盡量不要熬夜。 2.每天至少吃一個(gè)水果运准。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好幌氮。 4.睡覺前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書，即便是電子書胁澳。 5.臨睡前喝一杯牛奶该互，美白，助眠效...