嬰幼兒輔食添加

嬰幼兒輔食添加的基本要求

一、嬰兒主食與輔食

1.?嬰兒的主食:奶類滴劲,包括母乳和配方奶粉谊却;

2.?嬰兒的輔食:除母乳外、嬰兒配方粉以外其他食物哑芹,包含任何液體和固體食物炎辨。

3.?嬰兒主輔食的關(guān)系:

嬰兒1歲半之內(nèi)奶類應(yīng)為主食,保證相對(duì)高密度的能量和營養(yǎng)素供應(yīng)聪姿。6個(gè)月至1歲每日保證600ML-800ML飲奶量碴萧,1歲到1歲半不少于400-600ML。輔食這個(gè)概念應(yīng)在嬰兒一歲半后消失末购。

?

二破喻、嬰兒輔食添加的基本要求

(一)為何添加輔食?

更好滿足營養(yǎng)需求盟榴、促進(jìn)消化機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育曹质;培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

(二)何時(shí)開始添加輔食?

4-6個(gè)月(具體看月齡和體重增長(zhǎng)情況羽德,看嬰兒觀察成人吃飯的反應(yīng))几莽。

(三)最早添加什么輔食?

鐵強(qiáng)化嬰兒營養(yǎng)米粉宅静。

(四)輔食的基本類型有哪些章蚣?

液體食物:果汁、菜汁姨夹。

泥糊狀食物:米粉纤垂、果泥、菜泥磷账、肉糜峭沦。

固體食物:軟飯、爛面逃糟、切成小塊的水果熙侍、蔬菜

盡量不吃罐裝食品。

(五)輔食添加順序

首先添加谷類食物履磨,如嬰兒營養(yǎng)米粉

其次添加蔬菜汁(泥)和水果汁(泥)

再次添加動(dòng)物性食物(先蛋黃后蛋白,先瘦肉后水產(chǎn))

8個(gè)月以后在加蛋黃庆尘,1歲以后再加鮮奶及海鮮類剃诅、堅(jiān)果類食品,以避免過敏癥的發(fā)生驶忌。1歲以內(nèi)不吃塊狀的豆腐和果凍矛辕,3歲以內(nèi)吃堅(jiān)果要研碎。

嬰幼兒輔食添加的正確方法

一付魔、泥糊狀食物如何制作

1.?植物性食物

(1)葉菜泥:選擇菠菜聊品、青菜等綠葉蔬菜,取嫩葉几苍,用沸水焯燙后剁碎或使用研磨器翻屈、攪拌機(jī)制成泥狀。

(2)根莖菜泥:選擇土豆妻坝、胡蘿卜伸眶、紅薯等洗凈去皮,切成小塊后煮熟或蒸熟刽宪,用平勺或研磨器搗爛(借助嬰兒輔食機(jī))厘贼。

(3)水果泥:蘋果泥用不銹鋼勺輕輕刮成泥,隨刮隨吃圣拄;香蕉泥用平勺壓成泥狀嘴秸,隨做隨吃。

蔬菜泥之制作時(shí)可以加入適量的植物油,如芝麻油或亞麻籽油岳掐,或與肉糜混合后喂凭疮。

?

二、構(gòu)筑合理的膳食結(jié)構(gòu)

(家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注的是食物搭配是否均衡岩四,并非只注重單一的幾個(gè)品種哭尝。)


1.起始階段——4-6個(gè)月(舔吮訓(xùn)練,嘗試新味道)

以母乳或配方粉為主食剖煌,嘗試添加輔食材鹦,數(shù)量種類要少,性狀要細(xì)耕姊。如蔬菜汁(胡蘿卜汁桶唐、菠菜汁、芹菜汁茉兰、黃瓜汁尤泽、番茄汁等),水果汁(蘋果汁规脸、橙汁坯约、西瓜汁、葡萄汁)莫鸭;蔬菜泥(胡蘿卜泥闹丐、菠菜泥、西藍(lán)花泥被因、南瓜泥)卿拴,水果泥(蘋果泥、香蕉泥)梨与;薯類(土豆泥堕花、紅薯泥、山藥泥)泥糊狀食物等粥鞋。

2.?適應(yīng)階段——7-9個(gè)月(小顆粒咀嚼訓(xùn)練缘挽,嘗試更多食物)

主食:600ml以上母乳或配方粉主,添加輔食后不主動(dòng)減少奶量呻粹。

輔食性狀:輔食由單純的泥糊狀逐步過渡到稠粥到踏、爛面條、肉糜尚猿、菜末窝稿,讓寶寶逐步適應(yīng)小顆粒食物,并有意識(shí)的建立咀嚼反射凿掂。

輔食結(jié)構(gòu):每頓的膳食為1(谷類)+1(蔬菜或水果)+(蛋黃或肉泥)

輔食次數(shù):2-3次

全日輔食攝入量:50g米粉或谷類伴榔,一個(gè)蛋黃纹蝴,30g肉(含肝臟),50g蔬菜踪少,50-100g水果塘安,5-10g植物油。富含碳水化合物的谷類是輔食中的主食援奢,約占每次喂養(yǎng)量的一半兼犯。

?

3.?鞏固階段——10-12個(gè)月(抓握自吃訓(xùn)練)

主食:600ML母乳或配方粉,添加輔食后不主動(dòng)減少奶量集漾。

輔食性狀:以小的顆粒狀輔食為主切黔,待磨牙萌出后可逐步過渡到小的塊狀。特別準(zhǔn)備一些便于寶寶用手抓捏的“手抓食物”具篇,如土豆塊纬霞、胡蘿卜條、饅頭或面包片驱显、切片水果等趟薄。一般在10月齡嘗試香蕉系瓢、土豆等較為柔軟的塊狀食物,到12月齡嘗試黃瓜條律姨、蘋果片等較硬的塊狀食物扑媚。

輔食結(jié)構(gòu):每頓輔食的膳食為1(谷類)+1(蔬菜或水果)+(蛋黃或肉泥)

輔食次數(shù):3次(正餐時(shí)間)

全日輔食攝入量:75g谷類甚淡,一個(gè)全蛋淤年,50g肉(含肝臟)乳乌,50g蔬菜,50g水果 ,5-10g植物油

?

4.?變輔為主階段——12-24個(gè)月(學(xué)習(xí)自主進(jìn)食階段)

正餐:1歲以上的寶寶已經(jīng)嘗試過大部分家庭日常食物叙淌,在這個(gè)階段要逐步學(xué)會(huì)自己吃飯,并逐漸適用家庭日常飲食愁铺。1歲以上寶寶要同家人一起進(jìn)正餐鹰霍,在繼續(xù)吃輔食的同時(shí)鼓勵(lì)嘗試家庭食物,并逐步過渡到與家人一起吃接聽日常食物茵乱。1歲的寶寶能用小勺舀起食物茂洒,1歲半能自己吃到大約一半的飯菜,2歲能熟練的用小勺自喂瓶竭,少有灑落督勺。

加餐:500ml母乳或配方粉,水果和少量點(diǎn)心斤贰。

膳食結(jié)構(gòu):正餐為1(谷類)+1(蔬菜)+1(雞蛋或肉或豆制品)智哀,加餐為奶類、水果或少量點(diǎn)心荧恍,喝白開水瓷叫。

餐次制度:3餐3點(diǎn)

全日食物攝入量:75-100g谷類屯吊,一個(gè)全蛋,50g肉(含肝臟)摹菠,100g蔬菜盒卸,100-200g水果,10-15g植物油次氨,500g奶蔽介。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
禁止轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)通過簡(jiǎn)信或評(píng)論聯(lián)系作者煮寡。
  • 序言:七十年代末虹蓄,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子洲押,更是在濱河造成了極大的恐慌武花,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 206,311評(píng)論 6 481
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件杈帐,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異体箕,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)挑童,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 88,339評(píng)論 2 382
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門累铅,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人站叼,你說我怎么就攤上這事娃兽。” “怎么了尽楔?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 152,671評(píng)論 0 342
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵投储,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問我阔馋,道長(zhǎng)玛荞,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 55,252評(píng)論 1 279
  • 正文 為了忘掉前任呕寝,我火速辦了婚禮勋眯,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘下梢。我一直安慰自己客蹋,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 64,253評(píng)論 5 371
  • 文/花漫 我一把揭開白布孽江。 她就那樣靜靜地躺著讶坯,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪岗屏。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上闽巩,一...
    開封第一講書人閱讀 49,031評(píng)論 1 285
  • 那天钧舌,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼涎跨。 笑死洼冻,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的隅很。 我是一名探鬼主播撞牢,決...
    沈念sama閱讀 38,340評(píng)論 3 399
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼叔营!你這毒婦竟也來了屋彪?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 36,973評(píng)論 0 259
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤绒尊,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎畜挥,沒想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體婴谱,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 43,466評(píng)論 1 300
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡蟹但,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 35,937評(píng)論 2 323
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了谭羔。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片华糖。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,039評(píng)論 1 333
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖瘟裸,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出客叉,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤话告,帶...
    沈念sama閱讀 33,701評(píng)論 4 323
  • 正文 年R本政府宣布兼搏,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響沙郭,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏佛呻。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,254評(píng)論 3 307
  • 文/蒙蒙 一棠绘、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望件相。 院中可真熱鬧再扭,春花似錦氧苍、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,259評(píng)論 0 19
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至罢荡,卻和暖如春赡突,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間对扶,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,485評(píng)論 1 262
  • 我被黑心中介騙來泰國打工惭缰, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留浪南,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 45,497評(píng)論 2 354
  • 正文 我出身青樓漱受,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像络凿,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子昂羡,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,786評(píng)論 2 345

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 嬰幼兒輔食添加補(bǔ)充 一絮记、添加輔食的原則 根據(jù)寶寶的消化功能發(fā)育情況和營養(yǎng)需要先添加一種,適應(yīng)了3—5天在添加第二種...
    漫漫無憂閱讀 259評(píng)論 0 1
  • 【實(shí)踐應(yīng)用】 1.7-9月齡嬰兒如何添加輔食 7-9月齡屬于輔食添加開始階段虐先,主要是讓嬰兒適應(yīng)新的食物并逐漸增加進(jìn)...
    薩摩Summerciao閱讀 631評(píng)論 0 0
  • 2.10-12月齡嬰兒吃多少 10-12月齡嬰兒已經(jīng)嘗試并適應(yīng)多種種類的食物怨愤,這一階段應(yīng)在繼續(xù)擴(kuò)大嬰兒食物種類的同...
    薩摩Summerciao閱讀 856評(píng)論 0 0
  • 嬰幼兒輔食添加順序表 月齡名稱每月量 滿月魚肝油(含維生素AD)2滴漸增漸至4滴 2~3個(gè)月菜湯、果汁蛹批、果醬撰洗、米湯...
    漫漫無憂閱讀 1,340評(píng)論 0 0
  • 各種糕類、泥(糊)類食譜 雞蛋蒸糕 原料:雞蛋--1個(gè)般眉,胡蘿卜--1/5個(gè)了赵,菠菜--1棵,洋蔥--1/5個(gè)甸赃,鹽--...
    漫漫無憂閱讀 270評(píng)論 0 6