“百病從寒起”翰舌，寒氣重身體毛病就多嚣潜，虛胖、面色蒼白灶芝、手腳冰涼郑原、痛經(jīng)、小便頻繁等夜涕。
中醫(yī)認(rèn)為犯犁，機(jī)體由氣構(gòu)成，這團(tuán)氣“動(dòng)則生熱女器，靜則生寒”酸役。寒氣實(shí)際上分為兩種：內(nèi)寒和外寒，這兩者在很多方面都有區(qū)別驾胆。
內(nèi)寒多是由體弱造成涣澡，主要表現(xiàn)為體虛、氣短乏力丧诺、面色蒼白入桂。
外寒大多是外界寒氣侵襲造成，主要表現(xiàn)在體虛和體壯者有區(qū)別驳阎，體虛者會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒抗愁，體壯者身體與外寒斗爭(zhēng)馁蒂，表現(xiàn)出體熱。
寒氣主要有三種：
1蜘腌、脾胃寒
主要表現(xiàn)：腹痛沫屡、腹瀉，勞累或空腹時(shí)胃痛加重撮珠，不能吃偏涼的食物沮脖。
調(diào)理：飲食上多吃性溫、暖胃健脾食物芯急，如羊肉勺届、辣椒、肉桂志于、紅糖姜茶等涮因，特別是紅糖姜茶，紅糖姜茶的成分主要是姜和紅糖伺绽，生姜有溫經(jīng)散寒养泡，驅(qū)寒作用，紅糖益氣養(yǎng)血奈应，健脾暖胃澜掩，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤的效果杖挣，兩者結(jié)合可以溫經(jīng)散寒肩榕，健胃，化瘀惩妇。
2株汉、腎虛
主要表現(xiàn)：腰部酸軟無(wú)力，小便頻繁歌殃，面色渾濁乔妈，免疫力低。
調(diào)理：保持足夠的睡眠氓皱，選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)路召，如慢跑、散步等波材。
3股淡、肝寒
主要表現(xiàn)：怕冷，倦怠乏力廷区，常有嘔吐感唯灵，或頭頂痛。
寒氣最先侵襲三個(gè)部位：
1隙轻、腳底
“涼從腳氣”早敬，腳底距離心臟較遠(yuǎn)忌傻，供血較身體其他器官差，加上腳脂肪層薄搞监，御寒能力弱，易受寒镰矿。
2琐驴、肚臍
肚臍位于腹部正中央凹陷處，與身體其他部位不同秤标，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織绝淡，血管豐富，容易受到寒氣的侵入苍姜。
3牢酵、嘴巴
生冷食物、寒性食物和中藥在服用都需要加以注意衙猪，以免長(zhǎng)期服用損傷脾胃馍乙。
趕走寒氣，注意三個(gè)習(xí)慣：
1垫释、管住嘴
嚴(yán)防病從口入丝格，少吃生冷食物，服用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑服用棵譬。平時(shí)做飯適當(dāng)放蔥显蝌、姜、蒜订咸，一則調(diào)味曼尊、二則驅(qū)寒，可飲用紅糖姜茶脏嚷，紅糖溫?zé)崧嫫玻獪匚干⒑?/p>
2、注重衣著
少穿或不穿露臍然眼、低腰服裝艾船，空調(diào)電扇不要對(duì)著肚臍吹，晚上睡覺(jué)一定要蓋著肚臍高每，穿寬松衣物屿岂，打底褲、打底襪會(huì)緊緊捆在身上鲸匿，導(dǎo)致血液流通不暢爷怀，使肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢，更容易凍傷带欢。
3运授、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
每天曬半小時(shí)太陽(yáng)烤惊，邊曬邊拍打按摩，不要熬夜吁朦，熬夜內(nèi)耗氣血柒室，容易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞情況。
4逗宜、注重日常生活小細(xì)節(jié)
選擇適合的襪子雄右，不要再水泥地上走，外出注意足部保暖纺讲、不要蹚水擂仍，經(jīng)常泡腳，用帶加熱功能熬甚、沒(méi)過(guò)小腿的腳盆逢渔，保持水溫40度左右，泡腳前后要喝一杯熱水乡括。
