道理我都懂欲间，但是我就是做不到贮懈，前一段時間有個學(xué)員來詢問在疫情情況頻繁換工作心情煩躁不愛社交匀泊，總是打不起精神去努力，讓他躺平他也做不到朵你，他也不知道自己怎么了各聘，出路就在那里，但他始終無法走過去抡医。這種情況其實是因為道理拼不過情緒躲因。
雖然現(xiàn)在普遍認(rèn)為一個成熟的人應(yīng)該是理智懂事思想和行為一致的，但對于大部分人來說，我們的行為是有主觀感受大脉，也就是情緒做決定的搁嗓，就像在生活中我們總是會為了一些小事氣的吃不下飯，然后朋友們會勸解說別生氣了箱靴，為了這點小事不值當(dāng)?shù)南俟洌鋵嵨覀円仓雷约翰粦?yīng)該為了這點小事影響自己的食欲，但就是做不到衡怀，當(dāng)人陷入某件事情棍矛，其實更多的是陷進了某種情緒中。對于那個時候的我們來說抛杨，道理是遙遠(yuǎn)而空洞的够委，而情緒感受是真真切切的。
負(fù)面情緒上頭了怖现，我們哪里還有精力來督促自己去行動去改變呢茁帽？在多年的心理咨詢中，我發(fā)現(xiàn)很多人看待問題的方式都很粗暴屈嗤，一旦他們不想努力潘拨，打不起精神來拼搏奮斗，或者說沒有在短時間內(nèi)取得進步達(dá)成目標(biāo)饶号，那他們就會認(rèn)為自己是一個差勁無能的人铁追，然后開始沮喪，在心里指責(zé)這個不上進頹廢的自己茫船，然而越抑郁琅束，越是什么都不想做，陷入了負(fù)面的閉循環(huán)中算谈，但其實大家仔細(xì)想一下涩禀，這種想法是否太過極端，每個人的經(jīng)歷和情緒感受都是復(fù)雜而又充滿變化的然眼，解決問題處理情緒艾船，實現(xiàn)目標(biāo)，并不是說你知道了方法就能成功的罪治。
人生的問題和答案之間往往隔著一段距離丽声，而這段距離的長短取決于我們的自身。
所以不妨停下來觉义，關(guān)心一下自己雁社，覺察一下自己的感受，看看問題到底出在了哪里晒骇，之前網(wǎng)絡(luò)上有一句很流行的話霉撵，我只是想傾訴磺浙，而你卻想教我做事，這句話其實放在我們自己身上也合適徒坡，當(dāng)我們的身體表現(xiàn)出抑郁撕氧，拖延，沮喪等情況的時候喇完，也說明它希望我們?nèi)A聽它的訴說伦泥，去安撫它，而不是讓我們繼續(xù)壓抑情緒锦溪，回避問題不脯，指責(zé)自己，用道理說服自己做事刻诊，因此當(dāng)我們感到力不從心無法行動的時候防楷，不如躺下來仔細(xì)感受身體的變化，整理一下自己內(nèi)心的感受则涯，體察情緒复局，這些負(fù)面情緒并不是一些不光彩的事情，相反我們可以以它們?yōu)榫€索來了解自己粟判，所以請給自己一定的空間和時間亿昏，允許自己崩潰。允許自己停一下浮入。
