? 在生活中娃善，人們總擅長聽別人的話，和別人進(jìn)行語言溝通瑞佩。人們總是不擅長和自己相處聚磺，更不懂聽自己身體的話。
? 在《聽身體的話》這本書中炬丸，作者告訴我們瘫寝，為了到身體不舒服的內(nèi)在原因蜒蕾，我們必須要學(xué)會聽身體的話，準(zhǔn)確判斷身體發(fā)出的信號焕阿。
? 有一些身體說的話咪啡，你能明白嗎？例如暮屡，吃飽就困撤摸，是累還是懶？為什么上班時沒事褒纲，一休息就生沧家摹？
? 朋友們莺掠，你們有沒有過一吃完飯就感到特別困的經(jīng)歷呢衫嵌？尤其是午飯后，如果不去睡一覺彻秆，很可能一下午都提不起精神來楔绞。
? 至于身體會出現(xiàn)這種狀況，有人認(rèn)為是身體累了掖棉，也有人認(rèn)為這個人太懶了，也有人會認(rèn)為血液都跑到了胃腸道膀估，幫助身體消化吸收幔亥，導(dǎo)致了大腦缺氧。
? 其實(shí)這些說法都是片面的察纯，飯后的困不只是因?yàn)榇竽X缺氧帕棉，還和“食欲素”息息相關(guān)，“食欲素”是下丘腦分泌的一種激素饼记，當(dāng)他的水平過低時香伴，人們就會昏昏欲睡，不想運(yùn)動具则，相反即纲，當(dāng)他的水平高時，人們就會變得清醒而活躍博肋。
? 作者在中說道吃飽了就困低斋，是身體在發(fā)出“你的脾氣虛了的信號”，也就是脾胃虛弱的表現(xiàn)匪凡。
如何改善身體的這種狀況呢膊畴？有一些小妙招需要朋友們嘗試一下，避免暴飲暴食病游，減輕胃腸負(fù)擔(dān)唇跨；注意控制飲食，優(yōu)先選擇粗糧，雜糧买猖，以清淡的口味為主改橘；保持每天的運(yùn)動量，吃完飯30分鐘后做一些輕度的運(yùn)動政勃，增加血液循環(huán)唧龄。
只要我們能夠堅持下去，吃飽了奸远，犯困的狀況就會一定有所改善既棺。
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