《非暴力溝通》這本書之前在十點(diǎn)讀書app上聽(tīng)過(guò)莫换，但是聽(tīng)的效果不好，注意力太難集中了骤铃，容易走神拉岁。剛好前幾天看同事在看紙質(zhì)版的，就讓她看完借我惰爬。
這本書我打算細(xì)細(xì)品喊暖，重在運(yùn)用，而不是知識(shí)點(diǎn)的了解程度撕瞧。
書中重點(diǎn)介紹了非暴力溝通模式的四個(gè)要素陵叽。首先，留意發(fā)生的事情丛版」簦客觀地去描述，不帶判斷和評(píng)估页畦。接著胖替，表達(dá)感受。然后，說(shuō)出自己哪些需要導(dǎo)致那些感受独令。最后端朵，提出具體的請(qǐng)求。
在這四要素中燃箭，我覺(jué)得說(shuō)出哪些需要導(dǎo)致的感受有點(diǎn)困難冲呢，因?yàn)槲覀兞?xí)慣了表達(dá)的含蓄，習(xí)慣了逆來(lái)順受招狸，習(xí)慣了壓抑自己敬拓，討好他人……
但我們現(xiàn)在要通過(guò)這樣的練習(xí)，改變我們以往不好的習(xí)慣瓢颅。記住恩尾，他人的言行也許和我們的感受有關(guān)，但并不是我們感受的起因挽懦。感受根源于我們自身的需要翰意。
書中說(shuō)，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)信柿，個(gè)人成長(zhǎng)一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：（1）“情感的奴隸”—我們認(rèn)為自己有義務(wù)是他人快樂(lè)冀偶；（2）“面目可憎”時(shí)期—此時(shí)，我們拒絕考慮他人的感受和需要渔嚷；（3）“生活的主人”—我們意識(shí)到进鸠，雖然我們對(duì)自己的意愿、感受和行動(dòng)負(fù)有完全的責(zé)任形病，但無(wú)法為他人負(fù)責(zé)客年。與此同時(shí)，我們還認(rèn)識(shí)到漠吻，我們無(wú)法犧牲他人來(lái)滿足自己的需要量瓜。
未完待續(xù)
