【90天目標(biāo)】
1太闺、早睡早起（起床不超過5：30糯景，睡覺不超過10:30）；
2省骂、每日晨起鍛煉（跑步首選蟀淮，5KM，如遇天氣等原因钞澳，可選擇keep怠惶、瑜伽或冥想替代。因身體原因在90天內(nèi)可請假休息6天）轧粟；
3策治、組織時間管理踐行的分享會（一次線上脓魏，一次線下）。
月小結(jié)：自從3號結(jié)束課程開始通惫，到8月31日茂翔，跑步一共20次，每次都在5KM以上履腋，一次為了紀(jì)念中國的情人節(jié)珊燎，跑了7.7KM。早睡早起踐行得不錯府树，基本上10點30分能上床躺下俐末，只有兩次晚起了幾分鐘。第三個目標(biāo)也已經(jīng)在慢慢行動起來了奄侠，信心越來越足了卓箫。雖然90天時間已經(jīng)過了三分之一，但越是到中期垄潮，我覺得很多不確定因素會越來越多烹卒，所以還要適當(dāng)調(diào)整自己。不過弯洗，我對完成90天目標(biāo)很有信心旅急。
【健康】
90天目標(biāo)里有兩項是與健康相關(guān)的，踐行1月了牡整，無論是早睡早起還是晨起鍛煉藐吮，整體良好，和之前的生活方式有很大不同逃贝，運動習(xí)慣基本已養(yǎng)成谣辞。但最近一周因為排程 比較慢，明顯感覺精力不夠用沐扳，或者感覺有些疲憊泥从，這個部分還需做一些覺察，給自己減少一點任務(wù)量沪摄，重要的事情先做躯嫉。
【學(xué)習(xí)】
1、最值得的學(xué)習(xí)是參加易效能的課堂學(xué)習(xí)杨拐，對自己真的是顛覆性的變化祈餐。
2、易效能系統(tǒng)里的學(xué)習(xí)：軟件哄陶、程序昼弟、運動、人際溝通等等都有變化奕筐。
3舱痘、閱讀兩本書：《愛上雙人舞》变骡、《驅(qū)動力》，兩本都是非常贊的書芭逝，后一本讓我更加佩服塌碌。
4、參加復(fù)旦大學(xué)《家道人心——幸福家庭的心路徑》旬盯，聆聽了賀嶺峰和王金麗夫婦的講座台妆，也見識了孫時進老師的睿智，講座很不錯胖翰，值得參加接剩。
5、和女兒一起去了書展一次萨咳，購買了博物館直播課并觀賞了一部分懊缺，還幫她購買了十大名校的課程。
6培他、體育項目上的突破鹃两，學(xué)習(xí)了瑜伽（還體驗了一次普拉提瑜伽，目前覺得對我而言難度有點偏高）舀凛，學(xué)習(xí)了跑前熱身與跑后拉伸俊扳。
月小結(jié)：整個月度內(nèi)學(xué)習(xí)還是不少的，特別是在易效能大系統(tǒng)里的一些收獲（各種軟件猛遍、瑜伽馋记、相互支持與鼓勵）。整體感覺懊烤，閱讀書目的選擇與數(shù)量梯醒、閱讀平臺等等這些接下來可以想辦法做些提升。
【家庭】
1奸晴、最大的突破是和老公一起梳理了他的八項關(guān)注，盡管很粗略日麸，也不知道如何幫助他跟進接下來的項目寄啼，但能梳理出來已經(jīng)很開心了。接下來繼續(xù)跟進家庭的短代箭、中和長期計劃墩划，粗略版的也有，感覺還缺了點什么嗡综；
2乙帮、外出旅游一次，一次非常難忘的回憶（內(nèi)蒙呼倫貝爾大草原）极景；
3察净、因為是暑假驾茴，陪伴孩子比較多。去上海書展1次氢卡，和女兒一起觀看世界博物館直播锈至，和女兒一起梳理開學(xué)前的入學(xué)準(zhǔn)備，陪伴女兒復(fù)習(xí)體驗英語译秦；
4峡捡、和父母視頻1次；
5筑悴、家庭會議1次们拙；
6、和家人一起拍一套寫真照（既作為孩子的一個8周歲紀(jì)念照阁吝，也作為我們結(jié)婚十周年的紀(jì)念照）
小結(jié)：家庭這塊砚婆，兩大塊，一個是和先生的共同目標(biāo)（或近或遠(yuǎn)）與計劃需要一點點完善與調(diào)整求摇，這個部分需要兩個人持續(xù)的溝通射沟，一個是對于女兒習(xí)慣的培養(yǎng)，習(xí)慣的培養(yǎng)盡量日檢視（簡單一些）与境，便于及時了解最新情況验夯，對孩子做進一步的觀察與引導(dǎo)，這個部分可能需要一些專業(yè)支持摔刁。和原生家庭的聯(lián)系比較少挥转，最近準(zhǔn)備踐行一件事，有可能會對這部分有一些突破共屈。
【事業(yè)】
目前的事業(yè)是活在當(dāng)下绑谣，整體踐行還不錯。
【財富】
收支基本均衡拗引，可以通過流水來監(jiān)測一下自己的開銷借宵。暫時維持現(xiàn)狀，合適的機會開源矾削。
【效能】
1壤玫、OF、C5哼凯，基本能夠熟練使用欲间，盡管還有一些功能自己沒用到，但大體上這兩個軟件能夠成為我生活中很好的工具断部。
2猎贴、參與易效能空中會議5次（1次班會，2次班委會，2次小組會）她渴；
3达址、參與易效能空中課堂——講關(guān)于夢想高空事項，更多的講“道”（王立瑋）惹骂；講閱讀（龔紀(jì)華教練）苏携。
4、半月檢視1次对粪，周檢視1次右冻，月檢視1次；
5著拭、得到了華教練纱扭、唐芳教練、佳佳教練的支持儡遮，非常開心乳蛾；
6、學(xué)習(xí)了印象筆記并基本會用了鄙币；
7肃叶、學(xué)著錄音與記錄，用簡書記錄十嘿，也用簡書寫了不少自己想寫的東西因惭；
8、反省90天和諧性目標(biāo)绩衷，目標(biāo)基本確定蹦魔，執(zhí)行良好。
月反思：易效能整體踐行不錯咳燕，最近感覺下來勿决，有幾點需要反思：精力管理的部分，似乎還需少做一點調(diào)整招盲；自己的進度比較快低缩，可以試著讓自己放慢些，比如曹货，少做點排程咆繁，一天中給自己一點時間做留白，再反過來去反思自己需精進的部分控乾，對會議的選擇性么介，是否需要每個會都得聽娜遵，哪些可以省略下蜕衡，可以思考起來；根據(jù)自己情況找教練或同伴提問，這樣有助于自己踐行得更好慨仿。
【社交】
1久脯、1次約曾朋友去書展；
2镰吆、3次與吳老師溝通帘撰；
3、1次與劉朋友家庭聚餐万皿；
4摧找、鐘點工阿姨與我們聚餐；
5牢硅、與佰特教育相關(guān)人員溝通蹬耘；
6、與林涵溝通减余；
7综苔、與格格媽媽溝通；
8位岔、與閱讀越精彩溝通如筛；
反思：其實有好多，列出一些關(guān)鍵或特殊的部分抒抬。關(guān)于這部分杨刨，可以多一些思考，如何增強自己這部分的面與高度瞧剖。
【休閑】
外出旅游一周拭嫁，休閑指數(shù)100，哈哈抓于∽鲈粒回來后，到27號之間這段時間捉撮，除了冥想怕品、運動和瑜伽外，休閑活動比較少巾遭。月底前一家人拍照可算作是休閑肉康，和女兒觀看《地球：神奇的一天》和《星際特工》，兩部片子都還不錯灼舍。
總體來看吼和，8月是相當(dāng)充實的一個月，這一個月里有太多的突破骑素，倒是可以適當(dāng)?shù)貎?nèi)觀下突破之后的內(nèi)在炫乓，與此同時，根據(jù)實際來調(diào)整下自己接下來的方向與目標(biāo)。除了踐行當(dāng)下90天的目標(biāo)外末捣，效能侠姑、家庭、學(xué)習(xí)箩做、社交是我目前需重點關(guān)注的部分莽红，當(dāng)然，事業(yè)的方向也是需要持續(xù)關(guān)注的邦邦，休閑的部分注意考慮是否可以多一些形式安吁，慢慢調(diào)整，慢慢改變燃辖。
新的一月柳畔，繼續(xù)踐行，繼續(xù)為做更好的自己而努力郭赐。加油薪韩！
