粳米可提高人體免疫力土思，促進(jìn)血液循環(huán)务热，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)忆嗜，還能預(yù)防糖尿病、老年斑和便秘崎岂。
冰糖綠豆莧菜一起熬煮捆毫，清熱解毒、生津止渴冲甘，適合夏秋季調(diào)理食用绩卤。”
食材明細(xì)
清淡口味陶夜、煮工藝凛驮、半小時(shí)耗時(shí)、簡單難度
冰糖綠豆莧菜粥的做法步驟
1準(zhǔn)備食材
2把綠豆条辟、粳米淘洗干凈黔夭，綠豆清水浸泡3小時(shí)以上过牙，粳米浸泡半小時(shí)
3莧菜洗凈渗柿，切5厘米長的段
4鍋中放入1500克的清水卒落，放入綠豆哆姻、粳米開啟煮粥程序
5待米熟豆?fàn)€疚鲤，放入莧菜和冰糖堤如，再煮上10分鐘即可
小竅門
1佳头、 此為適合夏季的安神粥
2氨鹏、 綠豆要先浸泡一下颜屠，會(huì)很好熟
3辰妙、 莧菜和冰糖易熟，最后放入即可
4甫窟、 莧菜屬于喜光的感光性蔬菜密浑，食用后不易長時(shí)間在陽光下暴曬
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