昨天看《自控力》導(dǎo)言的時(shí)候，最后結(jié)束那里有一個(gè)“選擇你的意志力挑戰(zhàn)”黍匾。我在后面填寫(xiě)了我的挑戰(zhàn)：全天用手機(jī)的時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)栏渺。
那么今天我做到了么？
我做到了锐涯，直到現(xiàn)在在編輯文字期間磕诊，我用手機(jī)的總時(shí)間達(dá)不到一個(gè)小時(shí)。
首先我自己不是用手機(jī)工作纹腌，那么我多數(shù)時(shí)間都不會(huì)用到手機(jī)霎终，而很多時(shí)候我玩手機(jī)基本是瞎玩——刷朋友圈、看新聞升薯、看群聊…而這些一再重復(fù)的動(dòng)作占據(jù)了我得大部分時(shí)間莱褒，甚至睡眠，這是我一直以來(lái)的苦惱涎劈。
所以趁著《自控力》書(shū)本的挑戰(zhàn)广凸，那么我也加入挑戰(zhàn)，今天我無(wú)論任何時(shí)候蛛枚，我都提醒自己谅海，不要玩手機(jī)，每當(dāng)也想去玩的時(shí)候蹦浦，我就呼吸放松一下胁赢，然后告訴自己，手機(jī)里沒(méi)重要的白筹，先忙好手頭工作智末，而且還要完成自己的挑戰(zhàn)呢。
就這樣徒河，這一天堅(jiān)持下來(lái)系馆，我也真的做到了。
詳細(xì)時(shí)間：
1：早上跑步用的計(jì)時(shí)器（算5分鐘吧顽照，因?yàn)槌舜蜷_(kāi)和關(guān)閉由蘑，其余時(shí)間都是在跑步）
2：早上回復(fù)微信（大概5分鐘）
3：回了微信之后我要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)闽寡，在軟件里做禮佛！（大概20分鐘）
4：中午吃飯時(shí)間回復(fù)微信（10分鐘左右）
5：現(xiàn)在發(fā)表文章（大概30分鐘）
加起來(lái)尼酿，還有今晚回復(fù)微信等內(nèi)容爷狈，今天的時(shí)候會(huì)控制在兩小時(shí)之內(nèi)。第一天挑戰(zhàn)成功裳擎，為自己的行動(dòng)感到高興涎永，可以利用更多的時(shí)間去修煉自己。
