"All differences in this world are of degree, and not of kind, because oneness is the secret of everything."
— SWAM I VlVEKANANDA
我們已經(jīng)探索真理，愛和力量的三個主要原則，接下來解決一體，權(quán)威和勇氣這三個二級原則碳竟。這些二級原理是從前三個的配對中得出的王暗。一體就是真實加愛兢孝。權(quán)威是真實加力量疾渴。勇氣是愛加力量集惋。這些二級原則將幫助您加深對有意識生活的理解抱婉。真實档叔，愛與力量的三部分組合就是智慧，我將在第7章中討論蒸绩。
一體是真實與愛相結(jié)合的原理衙四。愛是通過選擇建立聯(lián)系的能力，而一體是認(rèn)識到連接是您的自然狀態(tài)患亿。愛是?有意識的選擇去連接传蹈。一體是知道您已經(jīng)建立聯(lián)系押逼，沒有一個特定的目標(biāo)。這是一種同時與所有人和所有物全方位連接的感覺惦界。一體是純粹的無條件的愛挑格。
幾年前的一天，我在后院吃午餐沾歪，一邊看鳥兒漂彤。我試圖想象體驗一種完全一體的感覺是什么樣的。不久灾搏，我感到自己的意識擴(kuò)展到了我的身體之外挫望。我立刻意識到我面前的鳥和我的身體是一樣的。我的意識領(lǐng)域不斷擴(kuò)大狂窑，我感覺到院子邊緣的墻也是我媳板。最終，這種感覺擴(kuò)展到了我視野之外的一切泉哈。我的意識不再局限蛉幸；它無處不在。我仍然可以通過自己的眼睛看到一切丛晦，但是我內(nèi)心的感覺告訴我奕纫，我不僅僅是這個單一的參考點。我感到積極的情緒激增烫沙，但它是如此的令人震撼若锁，以至于使我脫離了那種狀態(tài)。
盡管這種經(jīng)歷只持續(xù)了幾秒鐘斧吐，但對我卻產(chǎn)生了深遠(yuǎn)而持久的影響。幾個星期以來仲器，我的思想一直在努力追趕煤率。我不得不放棄我的舊的現(xiàn)實模型，該模型假定世界是由完全獨立的個體和物體組成的乏冀。我不再看到一個由獨立個體組成的世界蝶糯，而是開始將現(xiàn)實視為一個由單個細(xì)胞組成的巨型身體。一些細(xì)胞完全不了解身體辆沦，并且無意中與它們的同伴競爭昼捍。但是其他細(xì)胞注意到了這個身體，并且正在為它的利益而努力肢扯。最聰明的細(xì)胞知道身體的健康與細(xì)胞的健康密不可分妒茬。沒有細(xì)胞，身體就無法生存蔚晨，沒有身體乍钻，細(xì)胞也就無法生存肛循。合一是對這個簡單真理的深刻理解。
通過一些實踐银择，我學(xué)會了隨意重新創(chuàng)建這種愉悅的方法多糠。就像聽一個熟悉的廣播電臺一樣。該電臺一直在廣播浩考，但我必須調(diào)到合適的頻率才能收聽夹孔。我發(fā)現(xiàn)最簡單的調(diào)教方法是問自己： 快樂在哪里？ 這個問題將幫助我聆聽正確的頻率析孽，一旦獲得頻率搭伤，音量就會逐漸增加，直到我感到異陈塘埽快樂和聯(lián)系闷畸。
一體的心態(tài)無法分解。這不是您添加到個人開發(fā)任務(wù)列表中的一個任務(wù)吞滞，在您第二天上班時逐漸消失佑菩。如果您與一個人共鳴，它會從上到下改變您裁赠。您不能再繼續(xù)將每個人都與您完全分開殿漠。
讓我們通過探討一體的各個方面來深入了解一體：共情，同情佩捞，誠實绞幌，公平，貢獻(xiàn)和統(tǒng)一一忱。
共情
一體會在您和彼此之間建立一種同理心的聯(lián)系莲蜘。您意識到自己不是自己的孤島，并且開始看到看不見的線程將您與其他人聯(lián)系起來帘营。在某些方面票渠，實現(xiàn)一體是一種福氣，而在其他方面則是一種詛咒芬迄。意識到我們之間有著內(nèi)在的聯(lián)系问顷，這真是一件幸事。注意到許多人仍然生活在這種意識之下禀梳，這是一個詛咒杜窄。
因為一個人善解人意地將您與其他人聯(lián)系在一起，所以它會帶來深深的喜悅和深深的悲傷算途。當(dāng)然塞耕，當(dāng)您接受它的懇求時，您也接受它的痛苦嘴瓤。正如Kahlil Gibran在寫道 《先知》中：
The deeper that sorrow carves into your being, the more joy you can contain.
Is not the cup that holds your wine the very cup that was burned in the potter's oven?
And is not the lute that soothes your spirit, the very wood that was hollowed with knives?
When you are joyous, look deep into your heart and you shall find it is only that which has given you sorrow that is giving
you joy.
When you are sorrowful look again in your heart, and you shall see that in truth you are weeping for that which has been
your delight.
當(dāng)處于一體狀態(tài)時荷科，您會沉浸在更大身體的喜悅和悲傷中唯咬，超越了較低的單細(xì)胞意識水平。有時畏浆，這種狀態(tài)會引起您難以想象的最崇高的感覺胆胰，而其他時候，則感覺就像被挖空了刻获。
一體的真相決定了情感的影響蜀涨。當(dāng)您感覺你屬于更大的整體或者感到人類正朝著積極的方向前進(jìn)時，您會感到很開心蝎毡。當(dāng)您預(yù)計會出現(xiàn)負(fù)面結(jié)果厚柳，更大的整體正在偏離正常方向，你會感到非常難過沐兵。您永遠(yuǎn)無法將自己與更大整體的命運完全隔離開來别垮。人類的勝利是您值得慶祝的；人類的錯誤是你要同情的扎谎。單單不作惡是不夠的碳想。為了遵守一體原則，您必須致力于做善事毁靶。
同情
一體的經(jīng)歷是表達(dá)同情心和善良的關(guān)鍵胧奔。在這種存在狀態(tài)下，您會感覺與其他人有著天然的親和力预吆。當(dāng)您意識到每個人都是您時龙填，充滿愛心的行動不需要毅力或努力。您不必提醒自己將鄰居當(dāng)做自己拐叉。您知道您和您的鄰居是一體岩遗，因此按照這一原則行事容易。
一天早晨凤瘦，當(dāng)我出去散步時喘先，我看到一個無家可歸的人在購物中心的垃圾桶里撿垃圾。目前還沒有一家商店開張廷粒，所以我和他是該地區(qū)唯一的人。在我經(jīng)歷一體之前红且，我會在經(jīng)過他時不會看他坝茎。但是這一次我心里知道他與我并沒有分開。他就是我暇番，我不必說服自己嗤放，我以一種深刻的內(nèi)在意識來感覺到它。我毫不猶豫地走到那個男人面前壁酬，對他微笑次酌，給了他一些錢恨课，并告訴他我祝他一切都好。他感激地看著我岳服，并感謝我剂公。我沒有和他聯(lián)系，因為我認(rèn)為這會讓我感覺很好吊宋。我之所以這樣做纲辽，是因為當(dāng)我處于一體狀態(tài)時，同情心是我與世界聯(lián)系的自然方式璃搜。
我以前的生活會把這個人和我完全分開拖吼。我可能為他感到難過。我可能以為如果我給他錢这吻，他會把錢花在酒上吊档。我可能已經(jīng)感覺到我的同情心，但這只會是真實事物的陰影唾糯。然而怠硼，在那一天，這些消極想法都沒有出現(xiàn)趾断。我只是看著那個男人拒名，看到了自己。我在整個人類中看到一個同胞芋酌。我看到一個細(xì)胞似乎有點掙扎增显，我想提供一些幫助和鼓勵。我真的沒有給任何東西脐帝。我只是在幫助自己同云。
一體使同情成為無條件的。人們擁有什么種族堵腹，宗教炸站，性取向或生活方式都沒有關(guān)系。他們對你的行為是否有害都沒關(guān)系疚顷。您已連接到所有人旱易。沒有人是不值得的愛。
誠實
當(dāng)我們與一個人共鳴時腿堤，撒謊對我們來說就是一種厭惡阀坏，因為不誠實會造成距離和脫節(jié)。當(dāng)我們認(rèn)識到我們之間固有的聯(lián)系時笆檀，誠實的交流對于我們來說自然而然忌堂。向他人撒謊就是向自己撒謊。
想象一下酗洒，如果身體的各個細(xì)胞開始互相說謊士修，或者只是隱瞞事實枷遂，會發(fā)生什么。假設(shè)您的某些白細(xì)胞發(fā)出信號棋嘲，表明一切正常酒唉，但實際上，它們正由于感染而節(jié)節(jié)敗退封字。也許他們通過聲稱不想讓任何人擔(dān)心來證明這一點黔州。這樣的舉動對身體有好處嗎？
在與他人溝通時阔籽，要努力做到直接和坦率流妻。不要讓自己屈服于謊言和欺騙。讓自己和他人遵守真實的標(biāo)準(zhǔn)笆制。
殘酷的誠實永遠(yuǎn)是最好的政策嗎绅这？真正的誠實是充滿愛的真實。用真實作為武器不是愛的行動在辆，但在其他情況下证薇，避開黑暗無疑是我們的最大利益。
即使說實話似乎令人痛苦和尷尬匆篓，您也可以通過退縮來承受更大的傷害浑度。沒必要用公共面具掩蓋你的自我。為了真正體驗無條件的愛鸦概，您必須使自己赤裸裸的面對世界箩张。
在我的網(wǎng)站上，我公開分享了我過去最艱難窗市，最可恥的部分先慷，例如，我曾經(jīng)是竊賊狂咨察，幾乎每天都被迫偷竊论熙。分享這些故事對我來說當(dāng)然是宣泄的，但我不知道它們對其他人是否有多大影響摄狱。令我驚訝的是脓诡，許多人告訴我，這些故事對他們產(chǎn)生了深遠(yuǎn)而持久的影響媒役。他們在我的故事中看到了自己痛苦的過去祝谚，這有助于他們從類似的自我傷害中恢復(fù)過來。通過誠實地分享自己的悲傷刊愚，我實際上為他人創(chuàng)造了喜悅，最終使我能夠找到自己悲傷背后的喜悅踩验。當(dāng)我們從一體進(jìn)行交流時鸥诽，我們邀請了以前未知的完美進(jìn)入我們的生活商玫。
公平
公平的價值自然也源于一體。公平意味著我們學(xué)會以尊重個人福祉和更大福利的方式來對待彼此牡借。在實踐中拳昌，這意味著幫助他人使自己適應(yīng)真實，愛和力量钠龙。
公平與平等是不一樣的炬藤。任何給定身體中的細(xì)胞都只能視為平等，因為它們都是同一整體的一部分碴里。但是沈矿，在形式和功能上，這些細(xì)胞決不平等咬腋。人體中的細(xì)胞專長于整個身體羹膳，成為血細(xì)胞，腦細(xì)胞根竿，皮膚細(xì)胞等陵像。同樣，作為人類寇壳，除了基本的平等人權(quán)之外醒颖，實施平等也不符合我們的最大利益。我們的優(yōu)勢在于我們的差異壳炎，因此對我們每個人來說泞歉，探索這些差異并將其發(fā)展為人才至關(guān)重要。即使這是不平等的冕广，仍然可以認(rèn)為這是公平的疏日。
在與他人互動時，您是否平等對待所有人撒汉，包括朋友沟优，家人和完全陌生的人？當(dāng)然不會睬辐。擁抱一體不會改變這一點挠阁；不會強(qiáng)迫您以盲目的平等對待每個人。一體只會為您提供更廣泛的決策依據(jù)溯饵。不是說對待朋友和家人比對待陌生人會更加寬容侵俗，一體將鼓勵您在可以產(chǎn)生更大影響的領(lǐng)域變得更寬容，而不論您當(dāng)前的社會關(guān)系如何丰刊。有時候意味著幫助一個密友隘谣，有時意味著幫助一個一個完全陌生的人。
當(dāng)您遵循一體的原則時，每個人都將成為您家庭的一部分寻歧。你不必有為數(shù)十億家庭成員平等服務(wù)的能力掌栅，但是你可以在你能發(fā)揮積極作用的地方做出理性的決定。那就是是公平码泛。
在更廣泛的社會背景下猾封，公平采取正義的形式。為了使正義占上風(fēng)噪珊，我們必須做出能夠在個人需求與更大整體需求之間取得公平平衡的決策晌缘。理想情況下，這意味著要努力減少這兩個級別之間的沖突痢站。正義不僅僅是我們法院的領(lǐng)域磷箕。我們所有人都必須接受它。每當(dāng)我們對不公正視而不見時瑟押，我們擁抱分離而不是團(tuán)結(jié)搀捷，我們都會為此感到痛苦。
貢獻(xiàn)
一體的感覺會鼓勵您以個人的身份優(yōu)化和擴(kuò)大自己的貢獻(xiàn)多望。僅僅是過日子還不夠嫩舟。如果您的表現(xiàn)遠(yuǎn)低于您的能力，則表示您對自己在更大機(jī)構(gòu)中的角色不負(fù)責(zé)任怀偷。您正在隱瞞自己和他人的價值家厌。
當(dāng)我決定退出計算機(jī)游戲開發(fā)領(lǐng)域時，我一直將大量的業(yè)余時間用于幫助獨立的游戲開發(fā)人員椎工，尤其是那些試圖完成并發(fā)布第一款游戲的開發(fā)人員饭于。我提供了免費的操作方法文章，主持了一個受歡迎的在線討論論壇维蒙，并分享了許多免費的建議掰吕。但是，一旦我致力于改變職業(yè)颅痊，我便停止為游戲開發(fā)人員提供這種幫助殖熟，并盡可能優(yōu)雅地過渡到我的新職業(yè)。盡管有些人對此舉感到不安斑响，但我認(rèn)為這是一個公平的決定菱属，因為我相信我可以在個人發(fā)展領(lǐng)域為更大的利益做出更積極的貢獻(xiàn)。我完全不后悔這個選擇舰罚。
一體可以使貢獻(xiàn)更加豐厚纽门。沒有一體的感覺，獎勵僅在個人層面上考慮： 對我來說有什么意義营罢？我從中得到什么赏陵？我為什么要努力？ 當(dāng)存在一體感覺的時候，這種沖突就消失了蝙搔，因為獎勵被認(rèn)為是更高的級別候醒。您參與他人的成功，而他人的成就與您自己的成就一樣重要杂瘸。
您是否曾經(jīng)為別人的成功感到真正的快樂？在閱讀我的網(wǎng)站訪問者關(guān)于他們的個人發(fā)展突破的反饋時伙菊，我經(jīng)常會感到這種感覺败玉。我贊揚他們的成功，就好像他們是我自己的一樣镜硕。當(dāng)我們當(dāng)中的一個人獲得收益時运翼，我們所有人都獲得收益。
一體與個性不沖突兴枯。人體中的細(xì)胞是獨特的個體血淌，每個個體都有不同的特征。如果每個單元都相同财剖，則更大的物體將不存在悠夯。每個單位的個人健康都受到重視，但是在細(xì)胞水平上躺坟，人們已經(jīng)意識到沦补，為一個更大的整體做出貢獻(xiàn)，而不是僅僅為了自己的生存和幸福而工作咪橙。如果細(xì)胞不參與人體健康夕膀，那么人體將死去，并吞噬每個細(xì)胞美侦。同樣产舞，為了使身體生存，細(xì)胞也必須健康菠剩。身體關(guān)心細(xì)胞易猫，細(xì)胞關(guān)心身體。
作為一個單獨的單元赠叼，您的影響是有限的擦囊。如果您完全為自己而活，那么在全人類的大背景下嘴办，您的生活將變得微不足道瞬场。除少數(shù)例外，任何一個單元的成就實際上都是毫無意義的涧郊。但是贯被，通過使自己與身體的最高品質(zhì)保持一致，您的角色將發(fā)揮更大的作用。現(xiàn)在彤灶，您是巨人的代理人看幼，還是宏偉的貢獻(xiàn)者，而是整體意識的一部分幌陕。
人類的健康就是您的健康诵姜，人類的成就就是您的成就。無論活著的或死去的人取得的成就都值得像自己的成就一樣珍惜搏熄。您的偉大僅受整體意識擴(kuò)展的限制棚唆。您想為這一擴(kuò)展做出貢獻(xiàn)嗎？
統(tǒng)一
一體性的自然延伸是全球意識的發(fā)展心例。您知道宵凌，就像每個細(xì)胞負(fù)責(zé)維護(hù)整個身體的健康一樣，您也同樣對整個星球的健康負(fù)責(zé)止后。您不能僅在個人瞎惫，家庭或社區(qū)層面上繼續(xù)做出決定。現(xiàn)在译株，您必須考慮您的思想和行為如何影響整個地球瓜喇。
統(tǒng)一的心態(tài)是一項令人敬畏的責(zé)任，許多人一開始就感到不知所措歉糜。這是完全正常的欠橘。承擔(dān)整個星球的責(zé)任就像在肩上擔(dān)負(fù)重?fù)?dān)一樣。一個人怎么能承擔(dān)這么多責(zé)任现恼？但是否認(rèn)這種責(zé)任就是屈服于一種幻想肃续。您無法避免對地球上發(fā)生的事情負(fù)責(zé)，因為您是地球上的一部分叉袍。
如果您認(rèn)為地球需要保護(hù)始锚，則您有責(zé)任保護(hù)它。如果您認(rèn)為我們的領(lǐng)導(dǎo)者偏離了軌道喳逛，則您有責(zé)任領(lǐng)導(dǎo)我們回到正軌瞧捌。如果您發(fā)現(xiàn)世界上的問題沒有得到充分解決，則您有責(zé)任解決這些問題润文。
沒有一體的經(jīng)驗姐呐，您可能會不同意我的看法。您不可能對所有這些負(fù)責(zé)典蝌。您只是數(shù)十億地球上的一個小人物曙砂。您只是一個細(xì)胞，而不是整個身體骏掀。
但是鸠澈，當(dāng)您接受我們都是一個相互聯(lián)系的整體這一事實時柱告，您愿意為您的一切承擔(dān)責(zé)任。不再可能縮小和隱藏這種意識笑陈。統(tǒng)一成為“我為什么要關(guān)心际度？”這個問題的答案。
積極的一面是涵妥，團(tuán)結(jié)還可以使您有勇氣承擔(dān)該責(zé)任乖菱，而又不會感到不知所措。?統(tǒng)一揭示了您永遠(yuǎn)不會孤單蓬网。您有很多可用的幫助块请。
您無需建立龐大的全球業(yè)務(wù)來解決地球上的所有問題。您只需要了解自己的行為如何影響整體并立即開始做出決策拳缠，以使自己與更大的利益保持一致。從身體的層面思考贸弥；在細(xì)胞水平上起作用窟坐。
您最大的期望就是自己做到最好。而您真正能做的最好的事情就是充分擁抱一體绵疲，以身作則哲鸳，并教別人做同樣的事情。擁護(hù)一體的人越多盔憨，我們就越團(tuán)結(jié)徙菠，整個星球就會越好。
如果要使自己與一體保持一致郁岩，最終將不得不拋棄分離的念頭婿奔。任何割裂我們的事情都是與一體不一致的。您越沉浸于分離模式中问慎，您與一體感覺的距離就越遠(yuǎn)萍摊。這包括民族主義，種族主義如叼，性別歧視以及強(qiáng)調(diào)我們分離的思維模式冰木。它還包括從事優(yōu)勝劣汰的工作；在信仰一些人被拯救一些人不被拯救的信仰體系笼恰；以及基于家庭觀念的親疏理念踊沸。不管這些模式有多深的根深蒂固，如果您想轉(zhuǎn)移到更高的社會意識水平社证，最終都必須放棄它們逼龟。
如何體驗一體
沒有人可以強(qiáng)迫你進(jìn)入一體的狀態(tài)。它只能通過有意識的選擇來體驗追葡。這種選擇既包括心理方面审轮，又包括情感方面肥哎。心理選擇包括決定從相互聯(lián)系的角度看待世界，將自己視為更大的身體的一部分疾渣，并接受由此而產(chǎn)生的新責(zé)任水平篡诽。情感上的選擇是故意調(diào)入這種永遠(yuǎn)存在的聯(lián)系，并從中獲得快樂榴捡。
為了真正地掌握一體杈女，必須在心理和情感方面進(jìn)行整合。您必須認(rèn)識到一體的真相吊圾，并感受到自己與他人的愛的聯(lián)系达椰。如果您只具有心理方面的認(rèn)識，您將理解并同意一體性的邏輯项乒，但是您并不能真正直觀地感受它啰劲。您將缺乏將自己的想法變成直接行動的動力。如果您只具有情感方面檀何，您會在直覺上感覺到我們都在某種程度上聯(lián)系在一起蝇裤，但是您將缺乏一個明智的現(xiàn)實模型，在該模型中您的直覺理解可以解釋频鉴。您有時會感到連接和快樂栓辜，但是很難將其整合到生活的各個部分。
在發(fā)展一體感時垛孔，從專注于心理或情感方面開始是有幫助的藕甩，這取決于您是喜歡邏輯還是直覺。從您喜歡的任何一個開始周荐，然后利用您的進(jìn)度來探索另一面狭莱。您甚至可以來回切換，以逐步提升兩個方面概作。
我從一體的心理方面開始贩毕。最初，我對彼此之間的聯(lián)系沒有真正的情感上的感覺仆嗦，但我可以清楚地看到辉阶，如果更多的人選擇合作而不是競爭，世界將會大大改善瘩扼。從邏輯上我可以看到谆甜，非暴力比暴力更聰明。我可以看到集绰，公平是比偏見更好的方法规辱。但是，我并沒有真正感覺到這一點栽燕。當(dāng)我非常有意識地做出決策時罕袋，我可以讓自己按照一體的態(tài)度行事改淑，但是花了很多心思才這樣思考，這對我來說并不自然浴讯。
只有當(dāng)我開始體驗情感方面時朵夏，我才最終在直覺上掌握它。起初榆纽，伴隨這種感覺的責(zé)任似乎是壓倒性的仰猖，但是當(dāng)我繼續(xù)調(diào)校并直接感覺到聯(lián)系時，它幫助我以一種更加自然而又沒有威脅的方式體驗了一體奈籽。
您可以使用以下一些特定的實踐來發(fā)展和擴(kuò)展對一體的體驗饥侵。其中一些解決心理方面，而其他一些關(guān)注情感方面衣屏。
一體的世界
留出十分鐘安靜地坐下來躏升，放松，然后想象一下在一個每個人都團(tuán)結(jié)一致的世界里生活的感覺狼忱。構(gòu)想一個所有人都感到快樂并與其他人聯(lián)系在一起的世界膨疏。想象一下合作取代競爭的地方。在街上走過一群陌生人藕赞，感覺好像他們都是親密的家人，這會是什么樣的感覺卖局？人們在“我們”思維取代“我”思維的世界中將如何表現(xiàn)斧蜕，那里永遠(yuǎn)不會以別人為代價獲利，每個人都為他人的福祉承擔(dān)個人責(zé)任傲须？
在這個一體的世界中栅屏，無論種族冀惭，性別或性取向如何，您始終可以期望得到公正的待遇均芽。如果您需要任何幫助，則可以隨時與任何人聯(lián)系单鹿，您將被視為一家人掀宋。個人進(jìn)步卻以犧牲他人為代價的觀念完全是離奇的。這個世界的口頭禪是：“我們在一起仲锄【⒚睿”
這個新世界沒有武器，沒有監(jiān)獄儒喊，也沒有國家邊界镣奋。沒有暴力或戰(zhàn)爭。人們?nèi)匀挥幸庖姺制缁忱ⅲ撬麄兺ㄟ^合作發(fā)現(xiàn)真理侨颈，同時同情和公平對待每個人來解決分歧余赢。
讓您的思想和情感自由地通過“一體世界”漫游」福考慮一下實際生活在那里的感覺妻柒。注意它的感覺。
盡管這是一個幻想練習(xí)温赔，但它會加深您對一體的理解蛤奢。即使在現(xiàn)實世界中，當(dāng)您開始使自己與一體保持一致時陶贼，您仍將體驗到其中的一些好處啤贩。當(dāng)您在合作，公平和熱情的地方與他人互動時拜秧，您往往會得到類似的待遇痹屹。當(dāng)您將每個人都視為朋友或家人時，您常常會發(fā)現(xiàn)他們做出了回應(yīng)枉氮。隨著時間的流逝志衍，您會吸引其他人與一個整體產(chǎn)生共鳴，這將使您能夠在自己的生活中創(chuàng)建更大理想的縮影聊替。
與自然相處
與大自然相處是體驗一體的最簡單的方法之一楼肪。即使您只能花一個小時或更短的時間，也要利用這次機(jī)會從城市生活中解脫出來惹悄，并重新與自己的自然根源聯(lián)系春叫。觀察動物，觸摸樹木泣港。感受你臉上的風(fēng)暂殖。
認(rèn)識到你是自然的一部分，也是你的一部分当纱。您不是這種環(huán)境的外國訪客呛每，您屬于這里。注意停止做任何事坡氯，停止思考晨横，只是呆在植物和動物中的感覺有多好。重新認(rèn)識你是動物界的一部分的事實箫柳。
在我最喜歡的自然環(huán)境中颓遏，有亞利桑那州的塞多納（Sedona），距離我在拉斯維加斯的家大約四個小時的車程滞时。在我的最后一次旅行中叁幢，我沿著一條小徑上山，沿著博因頓峽谷的壯麗景色眺望坪稽。我獨自一人坐了一個小時看日落曼玩，一邊享受著安靜鳞骤，沉思的狀態(tài)。我是如此的平靜黍判，以至于我一直待到最后一刻豫尽，直到光線太暗看不見之前，沒有足夠的日光讓它回落在小徑上顷帖。這樣的經(jīng)歷是重新給情感面的一體電池充電的好方法美旧。
身體接觸
體驗整一體的一種非常愉快的方式是讓自己與另一個愿意的人進(jìn)行的身體接觸。擁抱你的伴侶贬墩。把孩子抱在腿上榴嗅。將嬰兒抱在懷中。完全不說任何東西陶舞，只需感受你們之間的聯(lián)系嗽测。
當(dāng)您倆都保持身體接觸時，請想象您的意識正在擴(kuò)展肿孵，以涵蓋另一個人的身體唠粥。在您的腦海中，聽到的話是停做，我就是你晤愧，我們沒有分隔，沒有界限蛉腌。你們彼此溶解官份，共享一種獨特的意識。享受這種純凈的聯(lián)系感眉抬，沒有任何分離的想法贯吓。不要想著你們是一體懈凹，知道你們是一體蜀变。
身體接觸除了會引起一體感外，還可以加深您與另一個人的親密聯(lián)系介评，即使您放開身體库北，這種連接也可能會持續(xù)。隨著與他人的聯(lián)系越來越緊密们陆，它將巧妙地改變您與他人互動的方式寒瓦。戀愛中的人們自然會更加自覺和富有同情心。
有時候坪仇，當(dāng)我感到與世隔絕的時候杂腰，我會走到一個或兩個孩子上，他們現(xiàn)在分別為四歲和八歲椅文，并給他們一個擁抱喂很。他們通常會盡可能地緊緊地擠壓我惜颇。與他們分享親密的身體聯(lián)系真是太好了。
與動物建立聯(lián)系也可以誘發(fā)一種一體狀態(tài)少辣。我和艾琳曾經(jīng)養(yǎng)過一只小貓凌摄，當(dāng)我們撫摸她時，它會在我們的大腿上滿足地發(fā)出呼嚕聲漓帅。不幸的是锨亏，我對她過敏，所以我們不得不為她找個新家忙干，但是很難放棄她器予，因為與她的聯(lián)系真是太好了。
鏡像練習(xí)
隨機(jī)選擇一個人豪直，可以是朋友劣摇，同事或名人。您如何形容這個人弓乙？列出該個人的主要品質(zhì)末融。然后在您喜歡的品質(zhì)旁邊加上一個加號（+），在您不喜歡的品質(zhì)旁邊加上一個減號（-）暇韧。
現(xiàn)在看看您的列表勾习，然后讀給自己。把這個列表當(dāng)成別人描述的您懈玻。 當(dāng)您認(rèn)識到這是對您最喜歡和不喜歡自己的事物的公正表示時巧婶，您可能會獲得一些關(guān)于自己的新見解。
我已經(jīng)向世界各地的許多人提供了這種鏡像練習(xí)涂乌，而那些應(yīng)用它的人常常被它所揭示的內(nèi)容所震驚艺栈。我鼓勵您自己嘗試一下。只需幾分鐘湾盒，這將幫助您意識到其他人與您畢竟沒有什么不同湿右。
我們通常會在別人中稱贊我們最喜歡自己的東西，同時譴責(zé)我們拒絕面對自己的那些品質(zhì)罚勾。簡而言之毅人，我是否提到您是一個美麗，聰明和愛心的人尖殃？
一體性是最難堅持的原則之一丈莺，主要是因為世界仍然非常割裂。一體性的主要部分是放棄分離思想并使您的意識擴(kuò)展到超越自我限制的能力送丰。您的自我意識越能主導(dǎo)您的意識缔俄，您與周圍的人會越割裂。
我希望我可以說我總是從一體的原則開始行動，但這不是事實俐载。我在思想上铐懊，情感上和精神上都去過那里；我知道這是一個美麗的地方瞎疼。當(dāng)我處于最佳狀態(tài)時科乎，我有明確的意識去自覺地?fù)肀Ыy(tǒng)一。不幸的是贼急，我并不總是處于最佳狀態(tài)茅茂。
如果發(fā)現(xiàn)難以實現(xiàn)并保持一體狀態(tài)，請不要苛責(zé)自己√ィ現(xiàn)在您知道這個概念就足夠了空闲。當(dāng)您覺得時機(jī)成熟時，您可以有意識地開始努力以這一原則來改善您的適應(yīng)性走敌。但是現(xiàn)在碴倾，讓我們繼續(xù)探索。 掉丽。 跌榔。
