吸，讓空氣充滿肋骨架幢痘，感受肋骨擴(kuò)張裂七。 呼皆看，縮唇吐氣，感受肋骨架回收背零，腹部下陷腰吟。 這是普拉提的呼吸方式，和瑜伽完全不同徙瓶。 在這樣的一呼一吸間毛雇，我漸...

一圈又一圈，我努力蹬腿灵疮，揮動胳膊织阅，希望自己能游的快一點(diǎn)。 萬物復(fù)蘇始藕，天氣逐漸暖和起來蒲稳，街上的人多了，連游泳館的人都多了三倍伍派。 冬天時來江耀，能一人占...

打開鞋柜，把所有鞋子拿出來诉植，擦干凈鞋柜祥国，把喜歡的鞋子擦干凈再擺進(jìn)去。不想穿的晾腔，小的鞋果斷扔進(jìn)垃圾桶舌稀。鞋柜變得干凈整潔，有余量灼擂。 打開櫥柜壁查，先把有...

縱觀歷史長河，都城大都在中原腹地剔应，遠(yuǎn)離邊疆睡腿。明朝初期，皇都在南京峻贮，后來把皇都遷到了北京席怪，在當(dāng)時的版圖中，北京那塊是屬于邊關(guān)的纤控。 是誰遷的都挂捻，又為...

以往回娘家，都是大年初二初三回船万】倘觯回去了就是吃現(xiàn)成的，爸爸掌勺耿导，媽媽后勤声怔。我們子女負(fù)責(zé)吃，玩碎节，睡捧搞。 今年不同抵卫，回娘家是在臘月中下旬狮荔，趕上了每天春節(jié)...

看了這個標(biāo)題胎撇，我不由沉思，像作家一樣寫作殖氏，那作家一般都是怎樣寫作的呢晚树？ 余華說“首先得讓你的屁股和椅子建立起友誼”。哇雅采，這句話正驗(yàn)證了我日更的那...

臘月是農(nóng)歷年的最后一個月爵憎，標(biāo)志著離春節(jié)已經(jīng)不遠(yuǎn)了，馬上就要翻開新的篇章婚瓜。 說起臘月宝鼓，我首先想到的就是臘八粥“涂蹋可能都有個臘字愚铡，緊密相連，不可拆分胡陪。...

接納三句話： 你是對的沥寥。（放下評判） 你的心情如何？（理解感受） 原來你是這么想的柠座？（確認(rèn)想法） 在許多家庭教育場景中邑雅，我們心里接納了孩子的情緒...

混亂的一晚。 姑姐兩口子出差撞一起了妈经，孩子來這家住淮野，三年級，作業(yè)需要批改簽字狂塘。 放學(xué)后吃飯录煤，平時20分鐘搞定的晚飯，今天吃了40分鐘荞胡。我女兒和表...