發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
-
2019臺(tái)北行記前言 8月1日那天好友阿洵急沖沖的給我發(fā)消息，據(jù)說(shuō)大陸即將關(guān)閉個(gè)人赴臺(tái)自由行的簽注盼忌，原本并不在意的我在網(wǎng)上搜了一圈，發(fā)現(xiàn)果然有這么回事榜苫，于是...
-
《蓋伊傳說(shuō)GYEE》公測(cè)體驗(yàn)報(bào)告
《蓋伊傳說(shuō)》是我近期較為關(guān)注的一款手游，簡(jiǎn)單說(shuō)這個(gè)游戲是G人群審美向的戰(zhàn)略養(yǎng)成（后宮翎冲？垂睬？）游戲，關(guān)于游戲的具體資料可以自行百度移步官網(wǎng)了解府适。要說(shuō)...
-
器械健身中如何用好遞減組訓(xùn)練法
遞減組是我們?cè)谶M(jìn)行器械訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)使用到的一種訓(xùn)練法羔飞，這篇文章我們就遞減組來(lái)做一些討論。 遞減組 DROP SETS 是使用一個(gè)重量進(jìn)行重復(fù)動(dòng)作...
-
【前言】
本文集是我自學(xué)國(guó)外健身閱讀材料后慢慢整理出來(lái)的一些中文內(nèi)容檐春，也是經(jīng)過(guò)寫出來(lái)的方式整理復(fù)習(xí)以前學(xué)過(guò)的理論知識(shí)。
-
力量訓(xùn)練中發(fā)生的肌肉疲勞及恢復(fù)概述
這篇文章我們來(lái)聊一聊進(jìn)行力量訓(xùn)練突破成效必然發(fā)生的身體狀況：疲勞 實(shí)際上么伯，肌肉疲勞根據(jù)原因疟暖、發(fā)生時(shí)間和持續(xù)時(shí)間等因素可以詳細(xì)分為高頻疲勞、低頻疲...
-
影響健身增肌效果的重要因素
當(dāng)我們以增肌為目標(biāo)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)田柔，你有沒有想過(guò)在訓(xùn)練過(guò)程中影響肌肉生長(zhǎng)的因素有哪些俐巴？當(dāng)編排訓(xùn)練計(jì)劃以提高增肌效果時(shí)，應(yīng)該采取什么措施來(lái)保證每個(gè)因...
-
淺談運(yùn)動(dòng)生理學(xué)在增肌訓(xùn)練中的應(yīng)用
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中有三個(gè)理論對(duì)健身者來(lái)說(shuō)相對(duì)重要, 這些理論分別是肌絲滑動(dòng)理論硬爆、肌纖維的募集原理和“全或無(wú) ”理論欣舵。為什么我們做增肌訓(xùn)練時(shí)候要重視這三...
-
健身時(shí)喝水也講究：淺談健身運(yùn)動(dòng)與身體的水合作用
沒錯(cuò)我們今天聊的是一個(gè)貌似白目且有點(diǎn)無(wú)聊的主題。健身時(shí)候要不要喝水缀磕？怎么喝水比較科學(xué)呢缘圈？ 如果身體缺水了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己發(fā)揮不出最好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)袜蚕。然...
-
健身補(bǔ)劑雜談
市面上的健身補(bǔ)劑五花八門糟把，那么每種補(bǔ)劑的作用分別是什么？通過(guò)這篇文章我們可以一起來(lái)了解關(guān)于健身補(bǔ)劑的一些基礎(chǔ)知識(shí)牲剃。 假如你能從日常飲食中獲取足夠...