易效能喚醒了我的生命力！ 自己一直是個(gè)胖子索绪，生完三個(gè)孩子更胖了！最重時(shí)體重要快180斤了，在體重增加同時(shí)耗拓，丟掉了自己。 2017年中開始接觸易效...

第二個(gè)30天要結(jié)束了奏司，感覺這個(gè)30天過的好快扒茄！我和孩子們在這一個(gè)月中又收獲了什么韵洋？ 下面這個(gè)圖竿刁，正是我們踐行的寫照黄锤。 先說說第一...

第一個(gè)30天通過打卡，比如有些人間歇性打卡食拜，這個(gè)在把知道轉(zhuǎn)為做到鸵熟，要達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，大家知道這個(gè)過程一定就是堅(jiān)持负甸。這種堅(jiān)持不是每天不斷的流强，人 一定...