一了袁、熟悉工作的各個環(huán)節(jié)霞怀，注意事項扣讼。確定哪里有空閑時間可以使用芹缔。 二腌歉、根據(jù)時間空閑情況骚亿，構(gòu)建生活流程诵闭。涵蓋冥想顷霹、讀書咪惠、復(fù)盤、娛樂淋淀、畫圖遥昧、跑步等。先...

1朵纷、習(xí)慣與環(huán)境支點有弱關(guān)系炭臭，支點減少，習(xí)慣的動力相應(yīng)減少袍辞。 2鞋仍、習(xí)慣存在的意義是某個行為持續(xù)時間長短的終極武器，失去它搅吁，所有的習(xí)慣將毀之一旦威创，找...

一、沒希望的情況下（甚至后續(xù)極度糟糕谎懦，極度恐懼情況下）肚豺，仍要保持穩(wěn)定的生活習(xí)慣，保證精神良好（睡眠充足）界拦，身體健康吸申。 二、習(xí)慣應(yīng)有兩種類型，一者...

工作：畫圖：技能經(jīng)驗點+1截碴；復(fù)復(fù)盤：技能經(jīng)驗點+1梳侨。 生活：冥想：經(jīng)驗點+1。

工作：畫圖：技能經(jīng)驗點+1隐岛；復(fù)復(fù)盤：技能經(jīng)驗點+1猫妙。 生活：冥想：經(jīng)驗點+1瓷翻。

工作：復(fù)盤：經(jīng)驗點+1妒牙；畫圖：經(jīng)驗點+1。 生活：冥想經(jīng)驗點+1