文2020

轉(zhuǎn)防丟： 心理學(xué)家伯恩格關(guān)于“自我”的劃分 1.兒童自我狀態(tài)：“每個(gè)人的內(nèi)心睡雇，都住著一個(gè)小孩子萌衬。”分為2種： （1）適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)（聽話它抱、服從秕豫、討好、友愛(ài)观蓄，做錯(cuò)事內(nèi)心常常...

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轉(zhuǎn) 這也足以證明混移，每個(gè)人的情緒都是自我選擇的結(jié)果，與這個(gè)世界和他人并沒(méi)有關(guān)系侮穿。我們必須認(rèn)識(shí)到只有我們自己能為自己的情緒負(fù)責(zé)歌径，而不是期待他人滿足我們的需要，這樣只會(huì)讓我們對(duì)情緒...

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我們必須明白他人（媽媽亲茅、爸爸和外面的世界）是安全可靠的沮脖。這種基本的信任感是一種發(fā)自肺腑的整體感悟。如果我們能信任全世界芯急，我們就能學(xué)會(huì)信任自己勺届。信任自己意味著你能信任自己...

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一個(gè)人在幼年時(shí)期，若發(fā)展受阻娶耍，情感受限免姿，尤其是內(nèi)心的憤怒與委屈得不到合理釋放時(shí)，他的內(nèi)心就會(huì)隱藏一個(gè)充滿怨氣榕酒、布滿創(chuàng)傷的“小孩”胚膊。這個(gè)“內(nèi)在小孩”會(huì)時(shí)不時(shí)冒出來(lái)故俐，迫使成...

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這一理論直接關(guān)注核心材料——人們內(nèi)心經(jīng)驗(yàn)的組織方式。核心材料由人們最早的情感紊婉、信念及回憶構(gòu)成药版，以應(yīng)對(duì)我們童年環(huán)境中的各種壓力。這種核心材料是不合邏輯且原始的喻犁。它是那個(gè)神奇的槽片、...

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人們一旦重拾受傷的內(nèi)在小孩并給予他呵護(hù)，這個(gè)奇妙的自然小孩肢础，就會(huì)產(chǎn)生一股創(chuàng)造性能量还栓。一經(jīng)整合，這個(gè)內(nèi)在小孩便會(huì)成為再生能力和新活力的來(lái)源传轰∈：校卡爾·榮格把這個(gè)自然小孩稱作“奇...

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為什么我們會(huì)生氣埠帕？生氣的原因在于我們的想法——對(duì)他人的評(píng)判和指責(zé)垢揩。 專注于我們的需要，比評(píng)判他人是什么人敛瓷，更有益于生活叁巨。 憤怒是我們的思維方式造成的。它的核心是尚未滿足的需要...

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非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許在于培育對(duì)自己的愛(ài)呐籽。當(dāng)我們的表現(xiàn)不完美時(shí)锋勺，我們可以通過(guò)體會(huì)憂傷和自我寬恕，來(lái)看清個(gè)人成長(zhǎng)的方向狡蝶，以及避免自我懲罰庶橱。評(píng)價(jià)自己的行為時(shí)，我們專注于尚...

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不論你選擇做什么贪惹，了解自己為什么要那樣做 個(gè)人看法： ?文中想要表達(dá)的意思是“事情本無(wú)好壞苏章，皆因思想使然”。一件事有不同的看法會(huì)導(dǎo)致不同的感受，我們無(wú)法改變事情的走向枫绅，但是可...

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當(dāng)我們擁抱自己的各個(gè)方面泉孩，并理解它們所反映的需要及價(jià)值觀，我們活在對(duì)自己深深的愛(ài)之中并淋。 讓我們的行動(dòng)基于對(duì)生命的愛(ài)寓搬，而非恐懼、內(nèi)疚县耽、羞愧或義務(wù)句喷。 我學(xué)習(xí)是源...

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一旦發(fā)現(xiàn)自己正在做無(wú)益的事情，我們的挑戰(zhàn)是如何對(duì)需要和價(jià)值觀保持清醒的認(rèn)識(shí)酬诀，以使我們的轉(zhuǎn)變： （1）符合我們的心愿脏嚷； （2）出于對(duì)自己的尊重和愛(ài)護(hù)骆撇，而不是出于自我憎恨...