站山上一個勁惹想，站在冰面上问词，又一個勁。樁這個東西嘀粱，既要有高度激挪，也要懂松順。樁不是不變的锋叨，怎么舒適垄分，就怎么站，可有一條娃磺，站樁必敏感锋喜，身上是松的，神意...

初練太極拳豌鸡，一定要慢嘿般。慢，才有機會安排涯冠。太極拳練意炉奴，意指揮身，先動哪兒蛇更，后動哪兒瞻赶。人一跑神赛糟，就丟東西了，該沉肘不沉砸逊，該活肩不活璧南。性子急躁，心想师逸，...

古人創(chuàng)拳之初司倚，觀飛禽，窺走獸篓像，象形取意动知。大貓拔腰蹬胯，眨眼上房员辩。青蛇游走草里盒粮，飄忽隱沒。大熊蹭膀奠滑，烈馬奔馳丹皱，燕子抄水，猴子攀巖宋税，通過鮮活的動態(tài)种呐，...

松腰不是凸腰。打拳時弃甥，頭領百會爽室，順脊落胯，自然松開命門淆攻，下順尾閭阔墩，不要使勁后凸命門，造成腰椎受傷瓶珊。松是自然的啸箫，隨著落胯，命門自然放松打開伞芹，腰椎一...

心虛氣實忘苛。一套拳練完，心被凈化了唱较，形體柔和了扎唾，體內(nèi)通暢了，一種叫氣的東西南缓，慢慢就有了胸遇。氣是培養(yǎng)的，不是強努的汉形。隨功夫加深纸镊，氣越來越渾厚倍阐。體柔順，...

亢倉子曰：“我體合于心峰搪，心合于氣，氣合于神凯旭，神合于無概耻。”

肉虛骨實尽纽。肌肉雖松，卻能隨意彈跳童漩，動態(tài)雖柔弄贿，卻筋韌骨沉，找這個布局矫膨，拳必步入正軌差凹。有些高手，肌肉極松侧馅，但一接觸危尿，骨力能沉能抖，非常強悍馁痴。將堅剛藏...

體虛神實谊娇。這里的體虛，不是虛弱罗晕，不是軟弱济欢，而是打拳時，一種蓄勢待發(fā)的松小渊。這種松感法褥，也就是虛靈勁。雖遍體虛靈酬屉，你的心神半等，如如不動，并不散亂呐萨，這是內(nèi)...

呼吸吐納，存神運想谬擦，閉息按摩凹髓，雖非大道，然能勤行積久怯屉，乃可祛病延年蔚舀。