根據(jù)課程所學(xué)蛆挫，列出自己的微習(xí)慣清單磕仅，注意不要超過(guò)三個(gè)桦卒。并給出你的理由穷当。 最近時(shí)間不太規(guī)律扛芽，根據(jù)現(xiàn)狀尉辑，設(shè)置以下微習(xí)慣： 1.早起一杯溫開(kāi)水 白天喝...

閱讀《自控力》第四章鸭蛙，并在簡(jiǎn)書平臺(tái)上寫出你的讀后感，字?jǐn)?shù)要求200字以上筋岛，體裁不限娶视。 看完這章才知道為什么減肥總失敗，最近減肥剛見(jiàn)成效泉蝌，體重就開(kāi)...

試著觀察自己在過(guò)去的一周中歇万，什么時(shí)候意志力最強(qiáng)揩晴，在什么時(shí)候最容易放棄，沒(méi)有抵抗住哪些誘惑贪磺。作業(yè)字?jǐn)?shù)200以上硫兰，體裁不限，并投稿到自控力schoo...

閱讀《自控力》第三章寒锚，并在簡(jiǎn)書平臺(tái)上寫出你的讀后感劫映，字?jǐn)?shù)要求200字以上，體裁不限刹前。 曾經(jīng)思考過(guò)自控力與早起泳赋、冥想和讀寫的關(guān)系，當(dāng)時(shí)我的理解是這...

1. 回顧四周的冥想體驗(yàn)喇喉，你最大的收獲是什么祖今？ 時(shí)間過(guò)得真的是飛快，28天冥想訓(xùn)練結(jié)束了拣技，回顧28天千诬，從0開(kāi)始學(xué)冥想，學(xué)到了呼吸膏斤、正念等等很多關(guān)...

寫下你打算在這28天中實(shí)現(xiàn)的自控目標(biāo)，比如不吃甜食振愿，比如每天跑步5公里等捷犹。 我好像一直知道自己想要的是什么，就是讓自己變的更好冕末，但是真的要寫出來(lái)...