1腻扇、你明白你的聽覺嗅覺是本覺徊件，本來清凈妨蛹，不要用想象去修清凈。 2、被煩惱侵?jǐn)_，你依舊能承認(rèn)你本覺清凈政基，而后清凈開始穩(wěn)定。 你被煩惱帶跑了闹啦，你不承...

接納一切感受沮明，這種感受包括自己身體感受到的，接納我面對他人時出現(xiàn)的感受窍奋，其實面對他人時喚醒的也是內(nèi)在的感受荐健。 接納的不僅僅是自己預(yù)測到的感受，也...

姻緣和合琳袄。 親密的關(guān)系越容易發(fā)生矛盾江场，父母關(guān)系更是如此。 沒有合你標(biāo)準(zhǔn)的人窖逗。認(rèn)為父母是什么樣子扛稽，就是有問題的念頭。不接納自己滑负，認(rèn)為自己需要達到某...

下午去做了足療在张。 我發(fā)現(xiàn)我還是得夸一下自己。目前我能在任何場合矮慕，任何人面前帮匾，保持覺察，感受自己的起心動念痴鳄。 當(dāng)我感到不安時瘟斜，我只是靜靜地看著自己...

無論剛才發(fā)生什么，我只知道當(dāng)下痪寻。 有的時候大腦想通一些事情螺句，那就任這些事情過去吧，我永遠(yuǎn)感受的只有當(dāng)下橡类。

不評判當(dāng)下已經(jīng)發(fā)生的事情蛇尚，不評判他人的態(tài)度。 無論我多么確定他人的言行的含義顾画，那都是大腦所作出的定義取劫。 有的時候大腦會幻想一些事情，我知道這是大...

回歸到當(dāng)下研侣。 接納一切谱邪。 我應(yīng)該首先放松身體。

一切如夢幻泡影庶诡，應(yīng)作如是觀惦银。

今天早上起床后，似乎有一些心得。 上午感受到身體總是有一些感覺在提醒我扯俱，下午我去了很多地方书蚪，比如足療，車年審蘸吓，理發(fā)善炫。 我感覺到的是撩幽，我心里總是有...