關于深蹲已經(jīng)反反復復說過很多次,再忙也要做深蹲。健身的人對深蹲都有感情,它的價值不僅僅是一個動作吴侦。因為健身圈流傳這么一句話:"男人練深蹲女人受不...

健身也許會讓你經(jīng)歷意志的考驗,會付出成噸的汗水,會忍受身體的疼痛酸楚,甚至會受到外界的質疑,但相信我,你終將會收獲滿滿。不管你有多長時間沒有健身...

健身補劑科普 1、蛋白粉 作用：補充飲食中的蛋白質不足稻轨，促進肌肉增長，增強免疫力雕凹。 最佳服用時間：訓練后半小...

1殴俱、健身前要充分熱身 健身訓練的時候，身體會發(fā)汗请琳，血液循環(huán)加快粱挡，心率會快速提升赠幕，忽略熱身訓練可能會提高瘦素的風險俄精。 而健身的時候，提升熱身是為了...