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6大減肥失敗原因酣溃，你中了幾條？
2017年都已經(jīng)過完了纪隙， 有多少仙女實現(xiàn)了2017年初的時候立下的減肥flag赊豌？ 肥肉不消，減肥不止绵咱，然鵝……肚子的肉似乎比年初更多了 屢戰(zhàn)屢敗...
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最省時高效的減脂方法碘饼？HIIT是怎么做到的？
有沒什么辦法不去健身房也能高效減肥悲伶？ 當然有艾恼！ 因為這個世界上有一種神奇的運動方式 ——HIIT 【什么是HIIT？】 HIIT就是High-i...
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減肥失敗的你可能是沒睡好覺拢切！
大部分人都知道減肥要“管住嘴蒂萎，邁開腿”，但其實有一個因素比吃和練更重要卻往往被忽略—— 睡眠淮椰！ 如果你想要減肥五慈，保持體形纳寂，或者塑形，需要做的最重...
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女生姨媽期到底能不能健身泻拦？
不少仙女看到標題肯定要吐槽了—— 姨媽期這種慘絕人寰毙芜、痛不欲生的抗戰(zhàn)時期哪個堅強的小婊砸還想著去健身？争拐！ 那么問題來了—— 與姨媽精“抗爭”時期...
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什么是核心訓練腋粥？
大部分訓練動作都提到保持核！心架曹！穩(wěn)隘冲！定！ 但很多仙女都不清楚到底哪里是核心绑雄？怎么才能夠保持核心的穩(wěn)定展辞。 核心是什么？ 就是大家常說的“軀干”万牺。 ...
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怎樣才能產(chǎn)后30天露出馬甲線
最近微博上火了一位健身的仙女麻麻罗珍， 漂亮的腹部肌肉，讓她在生完孩子后30天還能露出火辣的馬脚粟！甲覆旱！線！ 這應(yīng)該是大部分女生的夢想核无，畢竟很多沒生小娃...
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健身前后到底要不要吃東西扣唱？
很多仙女都糾結(jié)健身前后要不要吃東西， 當然也有仙女抱著健身結(jié)束就可以隨便吃的念頭团南，一手奶茶画舌，一手雞排。 “三分靠練已慢，七分靠吃∨海” 雖然大部分仙女...
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跑步機花式10分鐘減脂攻略
在跑步機上跑步這種略顯枯燥的運動佑惠，大部分仙女都喜歡不起來。每逢跑步齐疙，必做心理建設(shè)膜楷。 但是有個93年美國健身網(wǎng)紅小姐姐卻把跑步機玩出了花樣，辣就是...
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《減脂期下館子點餐指南》
總有人跟桃子抱怨贞奋，計劃好的減脂飲食總是各種聚餐打亂赌厅。 每次大魚大肉歸來，總會多出負罪感和肥肉轿塔。 聚餐吃不對特愿，一周努力全白費仲墨，桃子今天就安利給大家...