很明顯策泣，你清楚的知道，你更多的是依靠性自尊，而缺乏獨立性自尊。你對自己的判斷更多的來自與別人的態(tài)度和與別人的比較丘侠。當別人喜歡你，你覺得快樂一些，...

這幾天愈加感覺到情緒得到混亂缺亮，仿佛有一個深不見底的黑洞，一直往下掉桥言。但是萌踱，這是你的選擇，你可以不這樣号阿，是你自己選擇的結果并鸵，你想要逃避一切關系，極...

你真的喜歡嗎扔涧，誠實面對你自己园担，有時候你似乎很在乎，收到她的信息也會開心枯夜，你此刻苦悶來源于什么呢粉铐，懷疑，她并不有意于你卤档◎茫可是你不是也有那種感覺嗎，...

不是嗎劝枣，你沒有做自己該做的事情汤踏，你在逃避嗎，仿佛你總是在等待舔腾，等待一個合適的時間才開始溪胶，可是，這個時間總是被推遲稳诚，你看電影哗脖，刷抖音，玩游戲扳还，做很...

當你還在失落中郁郁寡歡才避，想要就此所謂的順其自然時，其實就是不作為氨距。事情卻似乎發(fā)生了柳暗花明的變化桑逝。這是真的嗎，你為此感到了高興俏让，是的楞遏，這一點你無...

你糊涂嗎茬暇，你太糊涂了。到了這個年齡寡喝，到了這個境地糙俗，你還不知道自己該做什么嗎，還在虛度歲月预鬓，浪費光陰嗎巧骚。你該做一些有意義的事情了，對你的未來重要的...

我把閱讀當做一個目的了珊皿，很強的目的感。我能感覺到巨税，我是基于對自己的不滿蟋定，想通過閱讀提升自己，我想提高自己的速度草添，很快的閱讀驶兜，更多的提升自己。這一...

情緒技巧 ·識別和標記感受远寸。 ·表達感受抄淑。 ·評估感受的強度。 ·管理感受驰后。 ·延遲滿足肆资。 ·控制沖動。 ·減輕壓力灶芝。 ·了解感受與行為的差異郑原。...

我們的意識一直都在，只要你愿意啟用它夜涕。我們通撤咐纾可以意識到引發(fā)情緒的思想。這種情緒反應包含進一步的評估女器，我們的想法酸役，即認知，在決定喚起什么情緒方面...