手機(jī)上大多數(shù)個(gè)性化選項(xiàng)都是未來增加而不是減少我們?cè)谑謾C(jī)上花費(fèi)的時(shí)間。 讓我們根據(jù)自己的利益對(duì)手機(jī)進(jìn)行個(gè)性化設(shè)置始绍，我們首先決定哪些應(yīng)用程序是真正想...

手機(jī)斷舍離不是完全離開手機(jī)瞳购，而是為了設(shè)定界限，讓我們既能享受手機(jī)帶來的好處亏推，也能保護(hù)自己免受不好的影響学赛。 習(xí)慣定義為“我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)候刻意做出的選...

實(shí)現(xiàn)手機(jī)斷舍離，不是一蹴而就的吞杭，需要堅(jiān)持盏浇。通過制定切實(shí)可行計(jì)劃，敦促自己按計(jì)劃實(shí)行芽狗，一段時(shí)間后绢掰，你會(huì)體驗(yàn)到不一樣的“世界”。 將一階段計(jì)劃制定為...

從刻意讓人沉迷的設(shè)計(jì)到基于監(jiān)控的商業(yè)模式童擎，社交媒體就是特洛伊木馬設(shè)計(jì)的典型代表滴劲，它在操縱我們?nèi)プ鑫覀冊(cè)静粫?huì)做的事情，分享我們?cè)静粫?huì)分享的東西...

每當(dāng)我們經(jīng)歷新的體驗(yàn)時(shí)顾复，大腦就會(huì)分泌多巴胺班挖。一旦新奇感消失，多巴胺的分泌就會(huì)減少芯砸。 現(xiàn)實(shí)生活中萧芙，戀愛關(guān)系進(jìn)入婚姻殿堂，往往會(huì)導(dǎo)致多巴胺分泌的減少...

智能手機(jī)是最早的專門設(shè)計(jì)來消耗我們時(shí)間的流行科技之一假丧，手機(jī)會(huì)讓我們成癮双揪。 成癮可以定義為，不計(jì)消極后果的持續(xù)尋求某些事物包帚。 當(dāng)我們查看手機(jī)時(shí)盟榴，大...

如果已經(jīng)決定采取行動(dòng)做點(diǎn)改變，需要做好計(jì)劃婴噩，然而計(jì)劃太大，不便于執(zhí)行羽德，一開始將計(jì)劃制定的小一點(diǎn)更好几莽。 微量開始，超額完成宅静，是《微習(xí)慣》一書提出的...

有意思比有意義更重要章蚣。 有意義聽上去高大上，還有各種曲折的故事加持，但其實(shí)很多只是事后總結(jié)纤垂，并不一定適合你矾策。 有意思就不一樣，它來自你的內(nèi)心感受...

人生的意義是什么峭沦？ 年輕時(shí)贾虽，很多人都不知道人生的意義，是對(duì)愛的追求吼鱼、對(duì)知識(shí)的渴望蓬豁？是像喬布斯改變世界？ 隨著年齡的增長(zhǎng)菇肃，突然發(fā)現(xiàn)人生其實(shí)不需要這...