早餐骆膝，時間大約7.20 碳水黑毅，烤南瓜片3片 蛋白質(zhì)嚼摩，牛奶一杯，煎雞蛋一個，煮鵪鶉蛋6個 蔬菜枕面，1/3黃瓜愿卒，1/3胡蘿卜和兩片生菜，5個桑葚
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早餐骆膝，時間大約7.20 碳水黑毅，烤南瓜片3片 蛋白質(zhì)嚼摩，牛奶一杯，煎雞蛋一個，煮鵪鶉蛋6個 蔬菜枕面，1/3黃瓜愿卒，1/3胡蘿卜和兩片生菜，5個桑葚
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