每天閉目養(yǎng)神幾分鐘，暫時(shí)杜絕一切外界刺激尼酿，只專注自己的呼吸爷狈； 看書時(shí)逐句閱讀，甚至可以放慢語速讀給別人聽裳擎； 又或者把原本15分鐘的步行路程涎永，花2...
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每天閉目養(yǎng)神幾分鐘，暫時(shí)杜絕一切外界刺激尼酿，只專注自己的呼吸爷狈； 看書時(shí)逐句閱讀，甚至可以放慢語速讀給別人聽裳擎； 又或者把原本15分鐘的步行路程涎永，花2...
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