在繼續(xù)講故事前還是再插一段講講呼吸，呼吸實(shí)在太重要了莫矗。呼吸一定要自然呼吸卒稳，無(wú)論是修安般念還是行拳架弧轧。有朋友提到是順腹式呼吸還是逆腹式呼吸鬼廓？如果是...

膝超伸矯正操 1趁怔、腳踩網(wǎng)球郑兴，2分鐘杈帐，腹式呼吸体箕。 2、拉伸：大腿外側(cè)挑童，30秒累铅，站立，一只腳向后勾椅背站叼。 小腿后側(cè)娃兽，30秒，站立尽楔，扶墻投储。 拉伸大腿后...