瘦身打卡繼續(xù) 從XL變S碼掘鄙，整整瘦了35 斤
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吃老曲中藥瘦身從XL變S碼
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vonmore摩缊減肥誤區(qū)盤點(diǎn)大揭秘?減肥誤盤區(qū)點(diǎn)大揭秘?? ?我克能己自制住也能瘦 ? ?單純靠改的己自善飲食作習(xí)息慣 ?達(dá)到的身瘦蛻變?cè)趺春靡枰矌讉€(gè)月 ?甚至一年年兩的時(shí)間 ...
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減肥誤區(qū)大盤點(diǎn)揭秘???減肥誤點(diǎn)盤大區(qū)揭秘? ?食節(jié)真的減響影肥嗎胸囱？ ? ?不吃吃只餐晚蔬菜水果 ?同食節(jié)于等容易降低基代礎(chǔ)謝 ?而且水果高分糖影響減脂效果 ?節(jié)食會(huì)...
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你減肥總是反彈是嘛掌栅？秩仆？
■如何避免減肥時(shí)反彈？ ①拒絕節(jié)食渣玲。少吃并不能減肥逗概，它僅僅是暫時(shí)減輕體重，而長(zhǎng)此以往將會(huì)反彈的更厲害忘衍。 我們常常以為節(jié)食就可以減肥逾苫，因?yàn)楣?jié)食一段...
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想要減掉純脂肪，你必須知道的3件事情???很多人都想“燃燒”脂肪枚钓，通常一部分人會(huì)選擇劇烈運(yùn)動(dòng)铅搓。酣暢淋漓地運(yùn)動(dòng)之后，你可能會(huì)：出很多汗搀捷、臉紅星掰、大口喘氣、肌肉酸痛嫩舟，這些就是脂肪“燃燒”嗎氢烘？ ...
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個(gè)人瘦身心得
三餐調(diào)節(jié)有門道，聽話執(zhí)行你必瘦家厌！ 首戒油炸類食物播玖，外加飲料甜食等。 面食多在早餐吃饭于，中餐晚餐禁為妙蜀踏。 米飯長(zhǎng)養(yǎng)精氣神，千萬莫要拋棄它掰吕。 早中兩餐...
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8個(gè)動(dòng)作強(qiáng)力燃脂果覆，這個(gè)夏天全靠它了！今天這個(gè)訓(xùn)練雖然力量殖熟、有氧兼?zhèn)洌?但整體上還是側(cè)重心肺（有氧）的局待， 可以作為偶爾替代跑步的運(yùn)動(dòng)， 或者體重較大菱属， 或者膝蓋有傷病不宜久跑的朋友使...
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男女瘦身都想瘦腹部燎猛，那Get到8塊腹肌的要點(diǎn)你知道嗎？
開始迷上健身的猛男辣女第一個(gè)最想練的部位就是腹肌了照皆， 最常問的問題就是： 「要怎麼樣可以有性感的六塊腹肌」重绷？ 「要怎麼樣可以讓肚子變瘦」? 腹肌...
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為什么提倡深蹲？這些常識(shí)膜毁，也許你就知道第8點(diǎn)……
瘦身 深蹲有‘力量訓(xùn)練之王’的美譽(yù)昭卓，納深蹲到底有什么好處呢？ 1瘟滨、深蹲是提高腿部力量的最好動(dòng)作候醒。 腿部力量對(duì)于全身力量來說是最重要的，潛力也是相...
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都知道不深蹲無翹臀杂瘸，可你的深蹲夠標(biāo)準(zhǔn)嗎倒淫？
瘦沒什么了不起 有胸也沒什么了不起 飽滿挺翹的臀部 才是好身材的制勝法寶 “不深蹲，無翹臀” 是每個(gè)健身的人都知道的道理 部分人對(duì)于深蹲的理解 ...
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