文|馬說(shuō)龍 （正在跑步的你梆奈，一定要看了！干貨在文末） 拉伸称开，是什么鬼亩钟？ 不就是運(yùn)動(dòng)前后的放松嘛，誰(shuí)不知道鳖轰？清酥！ 我要是說(shuō)拉伸很重要，你信嗎蕴侣？ 你肯...

最近因?yàn)橐咔檠媲幔几C在家里很少出門。到今天初一昆雀，實(shí)在憋得有些難受辱志，計(jì)劃慢跑10公里松松筋骨蝠筑。我們家小波波頭也非要一起去，就帶上她揩懒，臨時(shí)改圍繞...

跑步，從大學(xué)的冬訓(xùn)到現(xiàn)在也算有6年時(shí)間吧鸽素。剛開始跑步就是為了學(xué)校的冬訓(xùn)褒繁，每天早上6點(diǎn)半集合訓(xùn)練。真的沒(méi)有完美的開始馍忽，只有跌跌撞撞的堅(jiān)持棒坏。在無(wú)...

從2016年7月開始跑步健身的 女人總有特殊時(shí)段，比如生了baby遭笋。我看著被吹大的身體坝冕，暗想一定要減肥成功穿下漂亮的衣服。在踐行了好...