關(guān)鍵點(diǎn)： 一、情緒顆粒度是一種能力 辨認(rèn)情緒的能力 二访得、流一滴眼淚的8000種理由 難過這個(gè)詞太大了龙亲，你因?yàn)槭裁炊y過，是悲傷悍抑，是恐懼鳄炉，是感動(dòng)？...

關(guān)鍵點(diǎn)： 一摸吠、情商不是盔甲空凸，是讓自己舒服的衣服。 1.能夠御寒或者是擋太陽 2.讓我們有禮貌寸痢、有尊嚴(yán)呀洲。 3.讓我們顯得很有個(gè)性、很有風(fēng)格啼止。 4....

關(guān)鍵點(diǎn)： 道理我都懂献烦，可是沒有辦法改變自己滓窍，怎么辦？ 一巩那、找到自己的內(nèi)在需求吏夯，改變此蜈，并不是做給別人看的。 二锦亦、角色扮演舶替，把自己代入進(jìn)去想要改變的...

關(guān)鍵點(diǎn)： 一杠园、你說什么樣的話顾瞪，就會(huì)成為什么樣的人 二、為什么我們不喜歡說謝謝 1.我們更喜歡抱怨抛蚁，因?yàn)樗滦眩祽?2.自我價(jià)值感低。 要把注意力放...

關(guān)鍵點(diǎn)： 一、自律是什么：自我肚逸、紀(jì)律 二爷辙、不自律的苦惱：失望、責(zé)怪朦促。然后重新一鼓作氣膝晾，接著失敗，再苦惱自責(zé)务冕，最后重新一鼓作氣血当，如此循環(huán)。 三禀忆、如...

關(guān)鍵點(diǎn)： 一、追求恰如其分的自我 自我箩退，是逐步形成的离熏，每一件事，都沒有標(biāo)準(zhǔn)答案戴涝。自己心中明白撤奸，不要聽太多的人云亦云。 二喊括、工作和生活之間有沒有可...

關(guān)鍵點(diǎn)： 解決“忙”的核心：用最少的時(shí)間矢棚，做最多的事情-時(shí)間管理 時(shí)間管理的四象限 “重要又緊急”-馬上去做 “重要不緊急”-有計(jì)劃的去做 “緊...

關(guān)鍵點(diǎn)： 一、為什么做選擇困難 1.對(duì)舍棄的恐懼蒲肋，感到不安 2.因?yàn)闀?huì)比較外在條件蘑拯。 我們需要遵從自己的感受钝满，即使是權(quán)威人士給的意見，也比不上自...