在第二天內(nèi)容基礎(chǔ)上贵白，增加一個(gè)關(guān)鍵詞高蜂，而不僅僅使用數(shù)字。 在冥想???♂?的過(guò)程中，文字被稱為經(jīng)文。 先重復(fù)第一天學(xué)到的三個(gè)步驟：找一處相對(duì)安靜的地...

把第三天的冥想???♀?練習(xí)重復(fù)兩次牵啦。 要嘗試將自己的感覺集中在“平靜”這個(gè)詞上亚情，感覺平靜正慢慢灌入自己的內(nèi)心里妄痪。每次重復(fù)的時(shí)候，允許自己的身體和...

冥想???♂?練習(xí)第二天 需要回顧第一天練習(xí)的說(shuō)明楞件，基于第一天練習(xí)的基礎(chǔ)上牢記：只要練習(xí)時(shí)意識(shí)到思想被慣常的思維模式拉走衫生，就要將它拽回來(lái)裳瘪。這一點(diǎn)非...

冥想???♀?練習(xí)第一天 今天中午午飯后，依著最近在微信圖書看的《只要會(huì)呼吸罪针，就能做冥想》第一次嘗試彭羹。把核心內(nèi)容摘錄出來(lái)，強(qiáng)化自己的記憶泪酱，并記錄自...