晚上1點半睡覺蛛芥，玩游戲沒有節(jié)制尤泽，早上完成起不來，左眼脹痛巾钉，喉嚨沙啞翘狱，精神萎靡不振，沒有活躍的感覺砰苍，腦袋沉沉潦匈。 中午要午休半個小時，晚上要早睡

晚上去看戲棚的原因赚导，晚一點了睡茬缩，12點，有意識的讓自己睡前不玩手機吼旧，洗漱完畢倒頭就睡凰锡。早上8點多下意識的睜眼，發(fā)現(xiàn)有個壞毛病圈暗，會賴床掂为，想躺在床上...

晚上11:00入睡，早上8:50起床员串。整個睡眠時間為10小時勇哗。精神狀態(tài)良好。 回想以往寸齐，通常晚上要1點欲诺，2點抄谐，甚至3點才睡，早上至少要睡到11點...