用幾個(gè)星期時(shí)間在你日常生活中，練習(xí)《覺察你內(nèi)裡的自我挑剔和批評》屡拨。有需要的話只酥，你可以給這個(gè)自我挑剔批評的「聲音」一個(gè)暱稱。 1.問問自己呀狼，如果有...