10忌：忌濕地久坐诉儒；忌汗出扇風(fēng)右核；忌冷穿汗衣硝全；忌憋尿便；忌燙澡赊时；忌蹲便吕粗；忌獨(dú)腳穿褲互婿；忌頭部急轉(zhuǎn)；忌熬夜不眠叭披；60歲以上者忌爬山寥殖、爬樓梯。 10傷：...

永遠(yuǎn)別和不理解自己的人計(jì)較粤策！ 正如村上春樹說的：“不是所有的魚，都生活在同一片海洋误窖《Ｅ蹋” 我們難免會(huì)遇到爛人爛事，你可以去跟它糾纏霹俺，可糾纏到最后柔吼，...

在飲食中添加益生元。益生元是一種不能被消化的植物成分丙唧，能夠在腸道內(nèi)發(fā)酵愈魏，產(chǎn)生能喂養(yǎng)有益菌的化合物∠爰剩可以將益生元比作有益菌生長所需的肥料蝌戒。 含有益...

“相信自己的直覺”(trust your gut)、對(duì)生活中的某種情境產(chǎn)生一種“直覺”(gut feeling)沼琉、做出“本能反應(yīng)”(gut re...

肝臟是人體的主要排毒器官，每天都在英勇地保護(hù)人體免受所吃的食物桩匪、所呼吸的空氣以及飲用水中的毒素?fù)p害打瘪。 如果你想知道肝臟是怎么工作的，可以將它看作...

1.堅(jiān)果藜麥粥 藜麥實(shí)際上是菠菜的近親傻昙，我們這里說的是它的種子闺骚。藜麥煮起來很像谷物，以富含高品質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維聞名妆档，既好吃又易于消化僻爽。藜麥用途...

維c是一種很好的抗氧化劑，常被用作食品防腐劑贾惦。 普通的維生素C（抗壞血酸）味道很酸胸梆，會(huì)令你的胃不適敦捧，還會(huì)損傷牙釉質(zhì)。所以不要服用維生素C泡騰顆粒...

從今天開始不吃甜食和白面粉類食物碰镜。 需要注意的是兢卵，如果你之前每頓都攝入大量糖或者都吃面包、面條绪颖、土豆或精米飯秽荤，那么戒糖后你可能出現(xiàn)糖戒斷反應(yīng)。 ...

米國環(huán)境工作組（EWG）發(fā)布的2024年“最干凈的十五種”（Clean 15）清單列出了檢測出農(nóng)藥殘留最少的15種水果和蔬菜柠横。這份清單也是基于米...

中醫(yī)說“正氣內(nèi)存窃款，邪不可干”，正氣哪里來呢牍氛？大部分來自正念晨继。 正念就是把注意力集中在當(dāng)下，心無旁騖糜俗，不比較踱稍，不糾結(jié)，不較真悠抹，不壓抑珠月，不焦慮，仔細(xì)...