每天要做到

作息 -- 保證早睡早起 - -4:47點前起床 22:40點前入睡

冥想 -- 起床后做正念冥想

清單 -- 早上寫晨間日記詳細安排好一天的內(nèi)容 按優(yōu)先級 晨間日記100日挑戰(zhàn)

鋼琴 -- 每天保證2個小時練琴時間

聆聽 -- 每天仔細聽司馬老師早上6：30的晨讀 并做筆記及寫反思

欣賞 -- 利用碎片時間欣賞《十點課堂中》的—為你讀書

運動 -- 保證一周至少5次的運動時間 每次運動不少于一小時

學(xué)習(xí) -- 100天習(xí)字練字

第一周微夢想...