臀大肌， 盆底肌烦磁， 大腿內(nèi)收肌和四頭肌彰阴， 腹直肌励翼，666呼吸技巧，拉長(zhǎng)腹直肌呼氣
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幫助橫隔肌更好沉降的技巧 -
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放松臀中肌與大腿外旋肌此區(qū)域膽經(jīng)，放松放松肝郁之情緒 從體式序列角度任洞，放松外旋肌肉和臀中肌能更好的幫助腿內(nèi)側(cè)力量的啟動(dòng)蓄喇，調(diào)整腿型
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臀中肌激活可以加深前屈拮抗肌原理
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三角伸展式正位之三動(dòng)態(tài)進(jìn)入過(guò)程調(diào)整 靜態(tài)調(diào)整
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