每一次的共修總是有不一樣的體驗(yàn)。這一次上半場我便感覺到自己的后背汪诉、尤其是肩背區(qū)域疼痛，這種疼痛升起的想法是工作了一天的勞累和不端正坐姿所致剪菱。故在...

走出恒源心齋摩瞎，冷風(fēng)吹在身上，心底自然的泛起了“悲”感孝常。即使那一刻身邊玲姐展現(xiàn)的是滿滿的能量旗们，而那一刻的我走在“沙漏模式”里，不斷的下沉构灸，回家上渴，冷...

發(fā)現(xiàn)一：“滋養(yǎng)”是被我們放棄的 回憶常規(guī)的一天岸梨，將這一天的事情拉單列表，再對這一天的事項(xiàng)進(jìn)行“正向”稠氮、“負(fù)向”和“中立”標(biāo)注曹阔，最后再假設(shè)下自己遇...

經(jīng)常說：夢想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感隔披！ 說明很多時(shí)候赃份，想法都有被我們添油加醋！下面的兩個(gè)場景奢米，請認(rèn)真感受抓韩！ 一、你的想法真的是一致的嗎鬓长？ 場景1 在辦...

課程來到了第七周，最終還是要回歸自己涉波，回歸生活英上，而如何更好的照顧自己，是我們這周課程的主題啤覆！ 一苍日、你日常工作的一天 起床刷牙洗臉，可能需要趕地鐵...

這是第一次組織正念日窗声，在喧囂的世界中獲取寧靜易遣。 3個(gè)小時(shí)，我們有2個(gè)半小時(shí)是沒有說話的嫌佑，就這樣一刻接著一刻的正念練習(xí)豆茫！ 覺察到我的擔(dān)憂和焦慮 擔(dān)...

對于冥想很多人并不陌生，而為什么要「正念」冥想呢屋摇？ 在學(xué)習(xí)課程之前揩魂，我對「正念」二字還不是很清楚，通過兩次課程炮温，有了那么一點(diǎn)點(diǎn)的了解火脉，根據(jù)老師的...

這一次課程讓我有了新的想法柒啤，原來在聽到老師同樣的語音引導(dǎo)下倦挂，大家的頭腦之中的想法是不同的！ 一担巩、同樣的引導(dǎo)方援，不同的想法 6位同學(xué)分別有了擔(dān)憂、開...

第三周練習(xí)的主題是匯聚散亂之心涛癌，最開始我是不太理解犯戏，通過1周的練習(xí)和思考送火，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)的理解！ 一先匪、腦子也會亂 試想一下房間亂了种吸，會有什么影響...

通過這個(gè)體驗(yàn)，我了解到了心態(tài)如此重要 不自覺的本能逃避 原始生活呀非，我們遇見危險(xiǎn)坚俗，我們都會本能的逃避！雖然我們進(jìn)化很多岸裙，但最初的本能我們還是存在坦冠，...