半個月前，去小區(qū)新開的健身房體驗，工作人員問我可不可以幫他們帶一下單車課揩抡。基于對帶課豪無經(jīng)驗，我開口就拒絕了耿芹。自個多少斤兩心中有數(shù)，還是不獻(xiàn)丑了...

這是今日便當(dāng)┏ (^ω^)=～ 我很愿意自己做飯挪哄，覺得是一件高興的事情吧秕。基本上每天都會帶便當(dāng)迹炼，很少吃外面的砸彬。 自己做飯的好處有很多，可以選擇新鮮...

雞蛋是晚上準(zhǔn)備的斯入，把雞蛋洗凈砂碉，然后放在燉鍋的蒸盤里，定時好刻两。早上起來就蒸好了增蹭。 雞蛋里富含蛋白質(zhì)，而且熱量極低磅摹，熱量：151大卡/100g滋迈，而一...

1.何謂好身材 那些干癟削瘦不看頭根本分辨不出正面和背面户誓，似乎一陣風(fēng)就能卷走的肉體實在乏善可陳饼灿，對于女生，我更偏好稍有肉感厅克，粗中有細(xì)赔退，臀部渾圓，...

健身打卡 +1 沮喪的是國慶小長假到了，健身房也關(guān)門休假硕旗。 在腦海里想想這個小長假吃吃躺躺的造型窗骑，腦子里跟著就浮現(xiàn)出褲子提不上去，虎背熊腰的萌樣...