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背診圖解1~肺區(qū)： 紅色——肺熱，上呼吸道炎癥，咽干，咽癢 白色——肺虛，氣短劝篷，少言，臉色蒼白民宿，免疫力下降娇妓，低血壓 青色——寒氣入侵，氣濁胸悶活鹰，缺氧哈恰，氣...
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跳繩跳繩，對我們來說志群，這應(yīng)該是除了跑步着绷，最經(jīng)濟的健身方式了， 很多人以為跳繩是這樣锌云，跳得越高越牛荠医，甩動越大越消耗。 正確的跳繩動作 準備動作：繩索在...
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鍛煉心肺的跑步方法跑步運動是最方便的運動，一個跑步計劃能讓你有效率的達到健身的目的彬向。那么跑步健身的正確方法是兼贡？ 1、慢速放松跑 就是不加任何努力的慢跑娃胆。一般慢跑時...
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鍛煉心肺的瑜伽瑜伽呼吸注重腹式呼吸遍希，就是讓呼吸更加深長地進入肺部的下端。 千變?nèi)f化的瑜伽體式里烦，就是改變直立狀態(tài)下血一直在肺部底端的情況凿蒜，下犬一下，倒立一下胁黑，前...
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心肺鍛煉心肺能力：心血管能力越好篙程，心臟泵血功能越強，回血速度越快别厘，其實我們代謝得就越快，代謝廢物被清除的也越快拥诡，恢復(fù)得相對也會越快触趴。但好在心肺能力，是能...
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關(guān)注夏天雨前胸悶氣短雨后悶濕是因為剛降過水渴肉，濕度比較高冗懦。 實際上，地面氣壓的變化范圍不到50hpa（除非有臺風仇祭，可能變化幅度超過此值）披蕉，也就是不到一個大氣壓的5%，...
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有氧運動與傳統(tǒng)內(nèi)功乌奇，殊途同歸
先來了解下什么是內(nèi)功： 內(nèi)功没讲，是我國在古代就有的，它的作用和意義是鍛煉身體的內(nèi)部礁苗，比如五臟六腑爬凑、大腦、精神试伙、心情等等嘁信，而鍛煉的方式分為兩種。 第...
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借助有氧運動戒煙
為什么說有氧運動能夠有效的幫助戒煙呢疏叨？那就從戒煙開始說起潘靖。 許多煙癮者在心情不佳時，煙常一根接著一根抽蚤蔓，原因在于煙會刺激分泌多巴胺卦溢，讓人感到放松...
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被蚊子叮咬后特別癢，怎么辦夏天很多人經(jīng)常被蚊子咬包，很癢既绕，給生活帶來了困擾啄刹，很多人對于蚊蟲叮咬紅腫后都是用手使勁撓，這是不對的凄贩，要用小竅門解決誓军。 1．可以用香蕉皮在發(fā)紅的...
