“早睡早起身體好”，這是中國(guó)老祖宗留下的俗語铁蹈，成年人一定都耳熟能詳赐俗，但能踐行它的卻是不多的拉队。
現(xiàn)代社會(huì)，“夜貓子”型的晚睡族不在少數(shù)阻逮。要問何因粱快，答曰：“城市生活，節(jié)奏快叔扼，壓力大事哭，下班遲，睡的自然早不了瓜富△⒃郏”乍聽此言，貌似有理与柑，是啊谤辜，現(xiàn)代人，下班晚五點(diǎn)价捧，坐地鐵或公交到家往往要一兩個(gè)小時(shí)丑念，吃過晚飯大概七八點(diǎn)鐘了。如果再洗洗衣服干旧、做做家務(wù)渠欺、照管照管孩子，估計(jì)又要兩三個(gè)小時(shí)椎眯，假如再看看電視劇挠将、刷刷朋友圈胳岂，估計(jì)就十一二點(diǎn)了吧。睡得晚舔稀，起得就晚乳丰，日復(fù)一日，月復(fù)一月内贮，習(xí)慣就這樣養(yǎng)成了产园。想改自然不容易，再說有改的必要么夜郁？
我的回答是：無論什么習(xí)慣什燕，只要想改，就一定能改竞端。若要生活高效屎即，晚睡晚起的習(xí)慣就一定要改掉！
曾經(jīng)我也是晚睡族事富，大概六七年前吧技俐，正是微博流行的時(shí)候，我瘋狂地迷上了新浪微博统台。里面的消息比報(bào)紙雕擂、官網(wǎng)要豐富太多，也刺激太多贱勃。尤其是負(fù)面消息井赌，新聞聯(lián)播是很少報(bào)道的，可微博里卻是鋪天蓋地募寨，熱點(diǎn)事件一件接一件族展，網(wǎng)友們?nèi)呵榧嵣l責(zé)之聲不絕如縷拔鹰，當(dāng)一個(gè)人注意力被牢牢吸引，想自己抽身贵涵，何其難也列肢！就這樣，我天天刷微博宾茂，粉絲五千人瓷马，互粉的三千人。每天三四十條乃至五六十條是經(jīng)常事跨晴。每天晚上從九十點(diǎn)到凌晨?jī)扇c(diǎn)欧聘，我都在書房里電腦旁度過，好多次困意襲來就到沙發(fā)上靠一會(huì)兒端盆，醒來后再接續(xù)怀骤》逊猓看了許多社會(huì)黑幕，義憤填膺蒋伦，憂國(guó)憂民弓摘，秉筆直書，仗義執(zhí)言……如果說以前我是被官媒里的宣傳洗腦了痕届，而此時(shí)我是被微博里的抗議之聲洗腦了韧献，只是當(dāng)時(shí)并不自知而已。
但我不能沉浸在微博的世界里研叫，我雖然晚睡锤窑，卻要每天早起。大概有一年多嚷炉，我一晚上只睡三四個(gè)小時(shí)甚至兩三個(gè)小時(shí)是經(jīng)常事果复。由于這一習(xí)慣，我的身體也受到影響渤昌，腰椎頸椎累傷了虽抄，臉上皺紋增多了，每天的心情也經(jīng)常是沉重的《栏蹋現(xiàn)在想想真是得不償失迈窟！
過了兩年，微信出現(xiàn)忌栅，它的便捷更勝微博车酣。在這里，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新的世界索绪。我發(fā)現(xiàn)了蔣勛湖员，認(rèn)識(shí)了一批勛衣草，在蔣勛的生活美學(xué)影響下瑞驱，我的世界觀也隨之改變娘摔。我漸漸明白，憤世嫉俗并不能改變世界唤反，要改變世界必須先改變自己凳寺。于是我成了一名微信控，每天都在微信群里全天候刷屏彤侍，每天都在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)文章肠缨，一天幾篇至十幾篇不等。雖也批評(píng)時(shí)弊盏阶，但言詞已不再激烈晒奕，而是能平靜、客觀看待一切了。我終于恢復(fù)到一個(gè)正常人的狀態(tài)脑慧，不再抱怨惠窄，學(xué)會(huì)感恩。感謝微博漾橙，感謝無數(shù)好友杆融，讓我不再固步自封。感謝微信霜运，感謝蔣勛脾歇，讓我心態(tài)平和。感謝生活淘捡，讓我遇到了無數(shù)勵(lì)志偶像藕各，開始選擇一種積極的人生態(tài)度，選擇自律的生活焦除。
現(xiàn)在激况，我每天早起，堅(jiān)持閱讀膘魄，寫作乌逐，健康作息。不再被微信綁架创葡，不再盲從他人浙踢，生活的每一天都讓我感覺充實(shí)，快樂灿渴。好喜歡現(xiàn)在的生活洛波，好喜歡現(xiàn)在的自己。據(jù)說成功人士多數(shù)為晨型人――云雀族骚露，我雖離成功人士很遠(yuǎn)蹬挤，但我愿意向成功人士看齊，做個(gè)自律的人棘幸，做個(gè)掌控自己命運(yùn)的人焰扳。
今天，四點(diǎn)四十分够话，身體里的生物鐘叫醒了我蓝翰。睜開眼睛光绕，天還未亮女嘲，但心里卻仿佛有陽光充溢，它掃除了我的疲憊和怠惰诞帐，喚我開始晨間寫作欣尼。
自律帶給人自由，自律并沒想象中那么難，它只需一個(gè)小小的儀式——早起愕鼓。
