網(wǎng)上曾有個(gè)段子召烂，新人生四大喜事——
睡覺(jué)睡到自然醒、數(shù)錢數(shù)到手抽筋娃承、錢多事少離家近奏夫、官高權(quán)重責(zé)任輕。
段子剛出來(lái)那會(huì)历筝，大家都樂(lè)此不疲地轉(zhuǎn)發(fā)酗昼，說(shuō)是戳到痛點(diǎn)。其實(shí)啊梳猪，后面三點(diǎn)多少有些調(diào)侃的意味麻削，但“睡覺(jué)睡到自然醒”這一點(diǎn)，還是很好實(shí)現(xiàn)嘛！
自然醒呛哟，是個(gè)什么概念呢叠荠？那是一種不用訂鬧鐘，睡飽之后扫责，由生物鐘自動(dòng)喚醒的狀態(tài)榛鼎。哦，不對(duì)鳖孤，應(yīng)該是不喚即醒者娱，到點(diǎn)自動(dòng)切換模式。
哈哈淌铐，感覺(jué)好牛氣吧肺然。但可能有小伙伴會(huì)感慨，每天事太多腿准，時(shí)間不夠用际起，老板心太黑，加班到天明……睡到自然醒吐葱，簡(jiǎn)直是一種奢望哇街望。
可是親愛(ài)的，我們工作是為了什么弟跑？難道不是為了讓自己過(guò)得更好一些嗎灾前？如果每天忙得只有工作而忘記了自己，又由誰(shuí)來(lái)替你享受生活呢孟辑！
工作學(xué)習(xí)很重要哎甲，我們的身體更重要，而兩者也并不沖突饲嗽，完全可以兼顧炭玫。這個(gè)連接的關(guān)鍵，就是早睡早起貌虾。
最近幾天吞加，連續(xù)寫了好多篇文章，全都和“早睡早起”有關(guān)尽狠，（10.25《早睡早起的訣竅》衔憨、10.26《打好“精力保衛(wèi)戰(zhàn)”，只需一套組合拳》袄膏、10.27《把握趨勢(shì) 輕松早起》践图、10.28《有了“冥想”錦囊，早睡早起So easy 沉馆！》）
越寫越發(fā)覺(jué)平项，這個(gè)主題不僅是生活作息赫舒，更有關(guān)我們的內(nèi)心悍及。
每天睡不夠闽瓢，十有八九是因?yàn)樗恚淼脑蛐母希灰欢ㄊ鞘虑槎嗫鬯希苡锌赡苁恰?/p>
你在追劇、你在刷朋友圈缨叫、你在東逛西逛椭符、你在聊天……當(dāng)然，可能同時(shí)也還寫著報(bào)告耻姥、做著PPT销钝、完成老板派的任務(wù)、準(zhǔn)備各種資料……
每晚加班到3點(diǎn)琐簇，第二天8點(diǎn)還得起床趕地鐵蒸健，哎呀，看上去真的是好辛苦婉商！
有人說(shuō)似忧，晚上不想睡是因?yàn)闆](méi)有勇氣結(jié)束舊的一天，早上不想起是對(duì)新的一天的逃避丈秩。
我們沒(méi)法早睡盯捌，更深層的原因是放不下內(nèi)心的各種欲望，什么都想抓住蘑秽，什么都想要饺著。可是肠牲，任何時(shí)候幼衰，重要的事情只能有一件呀，“忙碌”的我們變得焦慮埂材、拖延塑顺、一心二用、效率不高俏险。
所以严拒，想要養(yǎng)成“早睡早起”習(xí)慣，得先和自己的內(nèi)在對(duì)話竖独。方法也很簡(jiǎn)單裤唠，“我手寫我心”！
每天固定時(shí)間胡寫莹痢，是個(gè)不錯(cuò)的辦法种蘸。從5月份開始墓赴，我實(shí)行了“晨間亂寫”計(jì)劃，起床后的第一件事航瞭，就是拿起紙筆诫硕，無(wú)目的的寫上20分鐘，隨意識(shí)流走刊侯，想到哪寫到哪章办，據(jù)說(shuō)這樣可以激發(fā)靈感。
7月份的時(shí)候滨彻，因?yàn)榻箲]和迷茫藕届，作息變得紊亂。8月開始重新調(diào)整亭饵。為了提高效率休偶，我把清晨三件事和每日復(fù)盤與早睡早起結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地和自己對(duì)話辜羊。
本著重內(nèi)容不重形式的原則踏兜，將每日記錄反思改在早晨進(jìn)行，用“晨間反思”替代“晨間亂寫”只冻。從【工作生活】庇麦、【人脈財(cái)富】、【家庭生活】喜德、【健康感恩】等四個(gè)維度回顧頭一天的重要事件山橄，重點(diǎn)關(guān)注情緒和處理方式，寫下感悟舍悯。
這是一種很好的鏈接方式航棱，每次我都會(huì)問(wèn)自己：這件事處理得好不好、當(dāng)時(shí)是怎么考慮的萌衬、是什么影響了我的決策饮醇、有哪些地方可以改進(jìn)、能在這件事里學(xué)到什么……
通過(guò)“晨間反思”秕豫，我梳理了很多想法朴艰，清空大腦里各種念頭，更會(huì)主動(dòng)去注意去觀察去思考混移，腦子似乎更清晰祠墅，更沒(méi)有那么雜亂了。
一次次的寫寫寫也是一次次和內(nèi)心的對(duì)話歌径，我在這個(gè)過(guò)程中不斷接納毁嗦、反思和找回自己，也找回自己的時(shí)間節(jié)奏回铛。
生命本沒(méi)有意義狗准，你要能給它什么意義克锣，他就有什么意義∏怀ぃ——胡適
“早睡早起”為了什么袭祟？不單純是養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，更是為了遇見(jiàn)內(nèi)心平衡的自己饼酿！
