戀愛中的男女經(jīng)常避免不了吵架激挪，從很小的問題吵吵吵垄分，上升到更大的問題薄湿。
事例一：周末約好一起去看電影豺瘤，結(jié)果男生睡過頭了炉奴，去接女生的時候過了電影時間赛糟，于是女生開始埋怨男生司倚，好好的周末都被你給搞砸了动知。男生也有點委屈，覺著這場看不了，我們可以看下一場呀。但女生覺著約好的時間你都不重視嘿架，那你還重視我嗎蝉娜，你心里還有沒有我了南缓，你還喜不喜歡我了……于是男生開始覺著女生無理取鬧，不可理喻概耻。
于是雙方互不理睬厌杜，開始冷戰(zhàn)。
很多時候，往往都是一件小小的事情，例如遲到，吵著吵著就上升到了“你到底愛不愛我呐萨，如果你愛我，你就不會這么做”這種高度了。
遇到這種情況掠归，或是類似這種情況，首先應(yīng)該想到的是溝通出了問題庶骄，而不是你們感情出了問題。
溝通不暢是我們生活中經(jīng)常遇到的問題疟暖，工作中窜骄，上司交代的事情是A，而你可能理解成了B。談戀愛的時候夭坪，一句話沒說好敷待，愛情的小船說不定就翻了。我們都知道溝通很重要，但矛盾的是册赛，我們幾乎不會花是什么時間來學(xué)習(xí)溝通，研究溝通扼睬。
尼基·斯坦頓在《溝通圣經(jīng)》列出了溝通的四大目標(biāo)。
·被接收（被聽到或被讀到）
·被理解
·被接受
·使對方采取行動（改變行為或態(tài)度）
只要沒達(dá)到其中任何一個目標(biāo)，溝通就失敗了傻咖。
那怎么樣才能使溝通更有效镶奉，更輕松呢？從這五個方面來考慮：
·原因（目的）：為什么要進(jìn)行這個溝通，溝通之后希望對方做些什么呢？
·對象灰蛙。
·時間和地點
·內(nèi)容，主題
·溝通方式（語氣和風(fēng)格）
回到事例一，
如果雙方省容，都冷靜的想想，希望達(dá)成什么目標(biāo)洒放，達(dá)成目標(biāo)惋戏，那需要做的是什么。
女生想要好好看電影，過個好周末，其實這也是男生想要的。那男生應(yīng)該怎么表示，用什么溝通方式呢？男生沒有遵守到諾言，可以先表示歉意导盅，并解釋下原因，然后承諾下次不會再犯了（信息被接收）揍瑟。這樣不會讓女生覺著自己不受重視白翻，而是真的事出有因（信息被理解，并被接受了）绢片。女生自己也想好滤馍，愛不愛跟遲到其實沒什么關(guān)系恩急，兩者不能混為一談。如果安慰男生沒關(guān)系纪蜒，可以開玩笑說道如果以后再犯你就完蛋了。然后歡歡喜喜一起看電影（使對方采取行動）此叠，那就什么事都沒有了纯续。
溝通的時候，多想想溝通這四個目標(biāo)灭袁，以及從上面五個方面來考慮猬错。形成習(xí)慣，生活中職場中很多問題都能被解決了茸歧。
尼基·斯坦頓的這本《溝通圣經(jīng)》在英國暢銷了30年倦炒，我看的這本都是第五次修訂的版本。這本書有18章內(nèi)容软瞎，從聽說讀寫各個方面給了很多的溝通技巧逢唤。第一章從大方向闡述了溝通的過程，第2章到第11章內(nèi)容主要是從“聽” “說”兩方面出發(fā)涤浇，包括了說話的技巧鳖藕，傾聽的方式，非語言溝通的影響只锭。以及具體怎么打電話著恩，怎么跟人面談，求職面試注意事項蜻展，團(tuán)隊溝通喉誊，主持和參與會議，演講纵顾，工具等具體事情細(xì)節(jié)上的建議伍茄。第12章到最后18章內(nèi)容主要是從“讀”“寫”兩方面出發(fā)，包括怎么閱讀片挂，提高閱讀效率幻林，如何撰寫書信，報告音念，以及其他文書工作沪饺。
其中對于我來說收益最大的是如何提高閱讀效率這部分。
首先看看閱讀的目的有三：
·消遣：顧名思義就是為了好看的故事或者有趣的文章所帶來的樂趣闷愤。
·信息：這大概是最常見的理由了整葡。不論我們是否喜歡閱讀，我們大多數(shù)人都是為了得到信息而閱讀讥脐。
·判斷：在這類閱讀理解遭居，你想知道別人的想法和意見啼器，以形成你自己的意見和結(jié)論。因此你要能夠評估他人提出的論點俱萍，并留意成見或偏差的存在端壳，或是作者是否意圖利用情緒化的論點左右你的想法。
檢查下自己閱讀方式吧枪蘑？
不同的內(nèi)容损谦，用相同的速度閱讀。
一字一句的看岳颇。
遇到生詞照捡，一定要查清楚才繼續(xù)看。
閱讀的時候忍不住會默讀话侧。
閱讀一本書栗精，或者材料，喜歡從頭開始閱讀瞻鹏。
如果以上你都沒有悲立，那說明你已經(jīng)有一個良好的閱讀習(xí)慣了。如果以上你有其中一兩個或以上的新博，說明你還有些閱讀方面有些不好的習(xí)慣可以改级历。
那么如何提高閱讀效率呢？
試試SQ3R閱讀法叭披。
1寥殖，縱覽（Survey）
2，問題（Question）
3涩蜘，閱讀（Read）
4嚼贡，回憶（Recall）
5，檢查（Review）
縱覽（Survey）：首先瀏覽和略讀同诫，決定閱讀內(nèi)容內(nèi)容的優(yōu)先級粤策，哪些內(nèi)容是必要的，必須細(xì)看误窖；哪些內(nèi)容是有用的叮盘，可以快些看；那些內(nèi)容是不重要的霹俺，可以略看柔吼。注意前言，索引丙唧，總結(jié)性的文字愈魏，通常這些部分可以看出閱讀內(nèi)容以及所表達(dá)的重點。段落的第一句話，以及最后一句話培漏，也需要注意溪厘。警惕一些語言標(biāo)記，例如牌柄，首先畸悬，然后，最后這種字眼珊佣，這大概可以看出整段內(nèi)容結(jié)構(gòu)傻昙。標(biāo)記語言還有以下這些：然后，但是彩扔，盡管如此，而是僻爽，雖然虫碉，而且，此外胸梆，以及敦捧，同樣地，因此碰镜，所以等等兢卵。
問題（Question）：要提高閱讀效率，需要就閱讀的內(nèi)容進(jìn)行思考绪颖。
1秽荤，思考這份內(nèi)容主題到底是什么？
2柠横，作者有沒有拿出證據(jù)支持他的論點窃款？
帶著這些問題去閱讀，既能讓你專注牍氛，又能達(dá)到有效的閱讀目的晨继。
閱讀（Read）:帶著問題去閱讀，尋找答案搬俊。第一次閱讀紊扬，最好不要做筆記，會打斷你的思路唉擂，而且你你最后記下來的大概也是作者的原文餐屎。
最近我寫讀書筆記的時候，喜歡看完一章寫一次玩祟，給我的感覺是比較被動在吸收書中的內(nèi)容啤挎，這里給我一個思路，下次做讀書筆記的時候，看完內(nèi)容之后庆聘，關(guān)上書胜臊，開始寫記得的內(nèi)容。
回憶（Recall）：回憶讀過的內(nèi)容伙判，開始寫筆記象对。如果怎么也想不起剛剛讀過什么，說明閱讀還不夠效率宴抚，需要再讀一遍勒魔。這一部分很重要，意味著你吸收到的知識菇曲，是你已經(jīng)掌握了的冠绢。
檢查（Review）：快速檢查前面四個步驟。確定沒有漏掉什么重要的內(nèi)容常潮，確定心里以及找到閱讀之前的那些答案了弟胀，確定以及把所有論點，以及細(xì)節(jié)回憶并記錄下來喊式。
溝通與閱讀孵户，看起來好像沒什么聯(lián)系，其實關(guān)系大著呢岔留。閱讀一本書夏哭，就是一種跟作者溝通，跟自己在溝通的過程献联。
