喝水不在于多，而在于會不會喝令哟。所以為了您的身體健康恼琼，學會科學的飲水方法很重要。
毀腎的三大飲水習慣
1屏富、口渴再喝水
口渴時晴竞，身體細胞已經(jīng)脫水，是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號狠半。長期如此噩死，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發(fā)生神年。
2已维、飲料當水喝
常年把飲料當水喝，飲料中的糖瘤袖、磷酸鹽會促進人體鈣流失衣摩，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結(jié)石捂敌。
3、長期喝濃茶
過濃的茶對身體不好既琴，不僅傷胃占婉，也不利于腎臟健康。
正確喝水的方式
先含一口甫恩，浸潤整個口腔后再喝下去逆济。
小口慢飲，從容不迫。
喝溫水奖慌，更止渴抛虫。
最好的飲物是白開水。
正確的喝水方式简僧，不僅能防止腎臟病變建椰，還能提前消除潛在疾病。
正確喝水的時間表
6：30——經(jīng)過一夜的睡眠岛马，身體會開始缺水棉姐，起床后可以先喝一小杯水，可促進排便啦逆。
8：30——早上的時間一般比較緊湊伞矩，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下夏志。
11：00——經(jīng)過一上午的工作乃坤，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水沟蔑，補充流失的水分湿诊。
12：50——吃完午飯的半小時后，可以喝一杯水溉贿，加強身體的消化功能枫吧。
15：00——經(jīng)過一天的學習工作，下午3點屬于困乏期宇色，可以喝一杯水提神醒腦九杂。
17：30——下班前可以喝一杯水，補充水分宣蠕，同時可以緩解饑餓感例隆。
睡前的1至半小時——可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量抢蚀。
很多人都認為喝水是本能反應镀层，沒有什么好講究的。但其實喝水也是要講究正確的時間和方式的皿曲。
