我們終其一生在追求什么呢涕烧？
我們終其一生追求的是什么呢季稳？權(quán)利、財富和名聲澈魄？有健康的身體？有人愛我們仲翎？
那有了這些又會怎么樣呢痹扇？我們會發(fā)現(xiàn)铛漓，我們所追求的都是為了讓自己能夠幸福快樂鲫构。
但為什么我們總是不快樂浓恶？不滿足？為什么我們無法擁有自己想要的生活结笨？
我們所有受苦的根源就是不清楚自己是誰包晰，想要什么，總是盲目的去追求炕吸、攀附那些不能代表我們的東西伐憾，認為只有得到這些才能幸福快樂赫模。
得不到時树肃，郁郁寡歡；就算得到了瀑罗，快樂卻很短暫胸嘴；一旦這些事物消失，我們會覺得更加痛苦斩祭。所以我們終其一生都在不停的追逐劣像。
愛，喜悅摧玫，和平
其實耳奕，在我們的內(nèi)在，一直有一個充滿愛的席赂，喜悅的吮铭，和平的存在，就是我們的真我颅停。它是我們生來就具有的谓晌，是我們能量的源泉，不會隨著事物的變化而消失癞揉。
為什么我們無法感受到呢纸肉？隨著我們長大，這個真我漸漸被我們的身體喊熟，思想柏肪，情緒，角色芥牌，身份認同等層層阻礙烦味，無法聯(lián)結(jié)，也無法汲取能量。所以我們開始向外抓取谬俄，發(fā)展出小我柏靶。而小我是如此的脆弱，我們竭盡一切力量去維護小我的存在溃论，卻始終無法得到愛屎蜓，喜悅，和平钥勋。
這本書的核心就是讓我們了解自己炬转，看清小我，看清我們固有的人生模式算灸。并通過在生活中練習(xí)扼劈，破除這些障礙，最終得解脫乎婿，得到愛测僵，喜悅，和平谢翎。
固有的人生模式
1.潛意識里捍靠，隱藏著我們固有的人生模式
我們的意識就像是一座冰山，只有1%的部分是浮于水面的表意識森逮，而水下面99%的部分是我們所未知的潛意識榨婆。潛意識控制著我們大部分的思想，情感褒侧，行為良风。
我們的人生就像是一部前進的馬車。馬車質(zhì)量怎么樣闷供，是否寬敞舒適烟央，是生來就決定好了的，就像我們的命歪脏。前進的道路是康莊大道還是羊腸小道疑俭，是平坦還是顛簸，就像我們的運婿失。馬自認為可以控制前進的方向钞艇，可以做出自由的選擇，就像我們的表意識豪硅。其實都是馬車夫在操縱哩照，就像我們的潛意識，是我們?nèi)松淖詣踊瘜?dǎo)航系統(tǒng)懒浮。
潛意識中的自動化程序飘弧，決定著著我們的人生模式，讓我們做出一個又一個選擇，造就了現(xiàn)在的自己和生活眯牧。那這個程序又是如何設(shè)定好的呢蹋岩？
有很多因素，包括天生的性格傾向学少，生活的環(huán)境，受過的教育秧骑，生活事件的影響等等版确。
2.潛意識的溝通方式
那要如何找到潛意識中那些不好的模式，消除它們呢乎折？潛意識會通過各種方式和我們溝通绒疗。
例如，做夢很多時候就是我們潛意識的一種表達骂澄。在夢里出現(xiàn)的吓蘑，往往是我們內(nèi)心的真實想法，被壓抑的一面坟冲。
有時候我們會脫口而出一些話磨镶，或做出一些與本意不同的事情，這些可能都是潛意識中的真實想法健提。
有時候我們會發(fā)現(xiàn)自己總在重復(fù)著一些模式琳猫。比如，與同事私痹、老板脐嫂、愛人的相處模式；走到哪里都遇到相同的人或事紊遵；總是感覺自己不被愛账千，被欺騙等等，都是潛意識中的一些自動模式在主宰著你的行為暗膜。
如何破除障礙匀奏，與真我連接？
1.與身體連接
所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣桦山，無法消除攒射。我們所能做的，就是拿覺知之光去照亮它們恒水，就是要用意識去覺察会放、注意。
身體是我們連接真我的必經(jīng)之路钉凌。就像人生的那輛馬車咧最，需要不時的去維護。不然，等到哪天寸步難行時矢沿，一切的追求都是枉然滥搭。
在身體層面，需要我們重新和身體連接捣鲸，去關(guān)照它∩遥現(xiàn)在很多人每天奔波忙碌，往往會忽略自己的身體栽惶。剛開始我們的身體有哪里不舒服愁溜，它都會釋放一些信號給我們，在日積月累的忽略下外厂，就發(fā)展成嚴重的疾病冕象。
我們可以通過運動和健康的飲食去關(guān)照自己的身體。不管什么運動汁蝶，最重要的做它時的狀態(tài)渐扮，能夠把注意力集中在身體上。比如掖棉，瑜伽墓律，靜坐冥想，快走等等啊片。而那種競技性的運動則不太合適只锻。
2.接納情緒
情緒是什么？
情緒是一種自然的生命能量的流動紫谷，不管是恐懼齐饮、悲傷還是憤怒，它會來笤昨，自然也會走祖驱。
為什么我們總是有一些情緒問題？比如很容易生氣瞒窒。
當(dāng)我們有某著情緒時捺僻，身體就會分泌一種叫做勝肽的物質(zhì)，供全身的細胞“食用”崇裁。久而久之匕坯，細胞對這種物質(zhì)就會“上癮”。當(dāng)我們很久沒有這種情緒時拔稳，細胞就會產(chǎn)生饑餓感葛峻。在遇到一些事情時，我們就會做出下意識的巴比，不假思索的反應(yīng)术奖，促使我們在眾多的信息中篩選出能讓我們產(chǎn)生這些情緒的信息礁遵。例如，你和你老公同時走進孩子的房間采记，你一眼就看到書桌很亂佣耐，床上也很亂，這些信息讓你想要發(fā)火唧龄。而你的老公可能看到的就是孩子墻上又增加了一副新的畫作兼砖，心情就很愉快。這就是我們的情緒模式既棺、習(xí)性掖鱼。
如何對待情緒？
對于情緒援制，我們要接納它，允許它的存在芍瑞，讓這種能量自然而然的流露出來晨仑。你越是排斥它，壓抑它拆檬，它就越不走洪己。
對于情緒模式，我們要覺知竟贯，要脫離潛意識的操控答捕，不再被它奴役。這樣才會超越情緒屑那，學(xué)會成長拱镐。
對于已經(jīng)發(fā)生的事情，要學(xué)會臣服持际。就算你不接受它沃琅，也無濟于事糖驴。我們受苦的很大原因就是抗拒事實斋竞。當(dāng)你不去抗?fàn)帟r，我們就能把能量用來充分的關(guān)注當(dāng)下刺下，在力所能及的范圍內(nèi)姥份，想到解決辦法郭脂。
3.檢視思想，關(guān)注當(dāng)下
我們每天挑剔自己的吃的澈歉，穿的展鸡，親人和朋友，但是從來不挑剔和懷疑自己的思想闷祥，我們從來沒有想過思想會欺騙我們娱颊。沒有任何事情可以造成我們心理上的痛苦傲诵，痛苦往往來源于我們對于事情的解釋，是我們的觀念箱硕、想法所造成的拴竹。如果我們認真去檢視頭腦中的想法，會發(fā)現(xiàn)可能有90%以上都是不正確的剧罩。
我們的思想是怎么產(chǎn)生的呢栓拜？
我們從小就被父母，親人惠昔，老師幕与，朋友告知應(yīng)該怎么樣，我們被要求應(yīng)該勇敢镇防，獨立啦鸣，懂事，聰明能干…来氧，我們拼命壓抑那些不夠勇敢诫给，不夠獨立，不夠懂事啦扬，不夠聰明能干的地方中狂。我們會發(fā)展出一些策略，例如拼命工作扑毡，不斷學(xué)習(xí)胃榕，喝酒抽煙，參加各種活動瞄摊，把自己時間安排得滿滿的勋又，以此來逃避面對自己。這些“應(yīng)該要怎么樣“的想法逐漸成為我們的信念泉褐、價值觀赐写、態(tài)度和標(biāo)準，以此來要求自己膜赃，批判別人挺邀。這也是我們所思所想的基礎(chǔ)。
內(nèi)在的投射
為了逃避面對自己跳座，我們還會向外投射端铛。例如我以前和一個男孩子交往，我發(fā)現(xiàn)他很自卑疲眷，于是就趕緊遠離他了禾蚕，這就是一種自我投射行為。因為我自己很自卑狂丝，我覺得自卑不好换淆，所以當(dāng)看到別人有這種特質(zhì)后哗总，就提醒了我不想面對的地方。
我們的思想大部分都是關(guān)于過去和未來倍试，很少關(guān)注當(dāng)下讯屈。只要把注意力放在正在做的事情上，就可以停止胡思亂想县习，減少不必要的糾結(jié)和憂慮涮母。
4.覺察角色和身份認同
因為我們和真我失去連接，所以不斷的向外抓取躁愿，發(fā)展出小我叛本。我們所有的痛苦、不快樂彤钟，幾乎都跟小我求生存来候，要面子，求存在感有關(guān)逸雹。
我們常常認同自己的職業(yè)（例如吠勘，我有一個高大上的職業(yè)）；認同所擁有的車子峡眶、房子等物品（證明我有錢、有地位）植锉；認同自己的角色（例如辫樱，我是一個優(yōu)秀的媽媽，賢惠的妻子）俊庇。覺得擁有這些就很有價值感狮暑，自我感覺良好。但是這些東西不是你辉饱，也不屬于你搬男。你可以擁有，也隨時可能失去彭沼。
破除身份認同障礙的第一步就是覺察缔逛，看清你認同的是什么東西，然后嘗試放下姓惑。
心想事成的秘密
世界上所有看得見的物質(zhì)和看不見的東西（例如褐奴，我們的思想、聲音和情感）于毙，都是帶有某種振動頻率的能量敦冬。振動頻率相同的人、事唯沮、物會相互吸引脖旱。所以如果我們有著積極堪遂、樂觀、正面的思想萌庆，好的人溶褪、事、物就會與我們產(chǎn)生共鳴踊兜，被吸引過來竿滨。反之，一個人總是帶著悲觀捏境，憤世嫉俗的思想于游，那么倒霉的事情也總會發(fā)生在他身上。
根據(jù)吸引力法則垫言，當(dāng)你真心想要一件東西時贰剥，身上就會發(fā)出吸引這件東西的振動頻率，那么全宇宙都會聯(lián)合起來幫你筷频。
秘密就在于內(nèi)心要非嘲龀桑渴望，要有細節(jié)凛捏，想象出你已經(jīng)得到那件東西的畫面担忧，同時再配合積極的行動。
心想事成的前提是已經(jīng)解除了身體坯癣、情緒瓶盛、思想和身份認同的障礙，破除了我們的人生模式示罗。例如惩猫，一個人如果非常想要成功，但是他的潛意識告訴自己我就是個loser蚜点，那么無論他多么努力轧房，最終都是無法成功的。因為這個潛意識會像背景音樂一樣绍绘，隨時在他腦海里播放奶镶，進而影響他的思想，情緒和行為陪拘。
親愛的实辑，外面沒有別人
外面沒有別人，只有我們自己藻丢。所有的人剪撬、事、物都是我們內(nèi)在的投射悠反，就像是鏡子一樣残黑。
當(dāng)外在的東西觸動我們的時候馍佑，要記得向內(nèi)看，是不是我們潛意識中人生模式在操控梨水？不要浪費能量在外在的拭荤，不可改變的，不可抗拒的東西上疫诽。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)整舅世，然后集中精力在可以改變的部分。
當(dāng)我們認識到自己固有的人生模式奇徒，帶著覺知去破除障礙雏亚，不再受情緒、思想的攪擾摩钙，放下小我的認同罢低，就會找到一種愛、喜悅胖笛、和平的狀態(tài)网持，最終心想事成，擁有我們想要的人生长踊！
