文/大方柒柒
01
昨天突然發(fā)現(xiàn)我一個(gè)朋友的朋友圈動態(tài)有三個(gè)月都沒有更新過，因我對她的了解殖氏，她是那種一天要是不發(fā)朋友圈晚树，自己就渾身不舒服的人。
她很喜歡在朋友圈里分享自己的日常雅采，不是炫耀也不是刷存在感爵憎，就是就想單純的記錄自己的生活。
昨晚找她聊天后总滩，我才知道她最近一直在健身纲堵，白天上班，晚上泡在健身房闰渔，并且還花了一萬多請了私教席函。
我覺得特別驚訝，因?yàn)槲疫@個(gè)朋友很喜歡吃冈涧，特別喜歡美食茂附，平時(shí)只要有閑暇時(shí)間她就會去搜羅各種好吃的正蛙。
她的身材屬于微胖型，體重在120左右营曼，以前她也曾試著要減肥乒验，辦過健身卡，同時(shí)每天還在朋友圈里打卡蒂阱，但堅(jiān)持沒有多長時(shí)間她就放棄了锻全。
可這次開始健身和上次完全不一樣，這次已經(jīng)持續(xù)有三個(gè)月了录煤，而這三個(gè)月里她已經(jīng)瘦了有十斤了鳄厌，身材好了很多，狀態(tài)也越來越好妈踊，最重要的是她的飲食也發(fā)生了很大的變化了嚎。
以前她很喜歡吃火鍋、燒烤和炸雞之類的高熱量食品廊营，但現(xiàn)在在教練的指導(dǎo)下她慢慢的把這些戒掉歪泳，每天均衡飲食，盡量少油少鹽露筒。
我問她減肥的動力是什么呐伞？
她說得很實(shí)在，說男朋友說她胖邀窃，而她也對自己很不滿意荸哟，所以就決定要瘦身假哎。
看到她這樣瞬捕，我不禁有些感慨，有的人喜歡立flat舵抹，恨不得讓身邊所有人都知道自己的決定肪虎，但往往這樣的人能堅(jiān)持到最后的很少。
反而是那些悄悄地在發(fā)力惧蛹，自己默默堅(jiān)持做的人更能成功扇救。
02
事實(shí)上，能瘦下來的那些人香嗓，不僅需要有強(qiáng)大的意志力迅腔，還要有一顆“狠”心，對自己要足夠的狠靠娱。
這不禁讓我想起了閆妮沧烈，一個(gè)特別有爆發(fā)力的女演員。
在《我和我的家鄉(xiāng)》之《回鄉(xiāng)之路》這一單元里像云，閆妮的那個(gè)角色讓人心生觸動锌雀，電影里的她是個(gè)出色的帶貨女王蚂夕，冷靜克制的演技下流淌著細(xì)膩的柔情。
閆妮把這個(gè)從毛烏素沙漠走出來的女孩腋逆，從小的苦讓人看了心疼婿牍，但她的堅(jiān)韌卻讓人忍不住為她喝彩。
一顆柔軟又堅(jiān)韌的心惩歉，就像現(xiàn)實(shí)里的閆妮一樣等脂，很真實(shí)。
而閆妮其實(shí)是一個(gè)特別簡單的人撑蚌，她說自己很喜歡獨(dú)處慎菲，也喜歡沉默，每當(dāng)自己沉默的時(shí)候锨并，別人都以為她在思考露该，但其實(shí)她就是在放空自己。
可她又是一個(gè)極端的存在第煮，她對某些事可以很堅(jiān)持解幼，比如對演戲她就非常喜歡，但對生活的一些細(xì)節(jié)她反而不在意包警。
她迷糊又慵懶撵摆。
與此同時(shí)，我們在電影里看到的閆妮害晦，是個(gè)四肢修長特铝，身材玲瓏，盡顯氣質(zhì)的大女人壹瘟。
但其實(shí)鲫剿，閆妮在中年后到45歲前，因一直疏于對身材管理稻轨，所以身材有些走樣灵莲。
步入中年的女性都知道，隨著年齡的日漸增長殴俱，新陳代謝下降政冻，如果平時(shí)不運(yùn)動又不控制飲食的話，其實(shí)是很容易發(fā)胖的线欲。
當(dāng)時(shí)閆妮對自己的身材很不滿意明场，而且觀眾也不喜歡。
后來她就開始瘦身減肥李丰，每天堅(jiān)持鍛煉苦锨，控制飲食，也像大多數(shù)減肥的人一樣，做卷腹操逆屡，每天定量圾旨，然后飲食均衡，少油少鹽魏蔗，咬牙慢慢地堅(jiān)持下來砍的。
而減肥的過程其實(shí)都很艱辛，對于一個(gè)很喜歡吃的人來說莺治，美食的誘惑真的太大了廓鞠，一不小心就有可能會前功盡棄。
03
最終閆妮做到了谣旁，也變瘦了床佳，她說：“當(dāng)自己變瘦以后，她感覺世界又重新為她打開了一扇窗榄审，還收獲了很多意想不到的東西砌们，觀眾也更喜歡她了「榻”
她覺得自己的穿衣風(fēng)格品味沒有別人好浪感，所以她虛心的向其他人學(xué)習(xí)，如何搭配著裝饼问，尋找適合自己的風(fēng)格影兽。
后來出現(xiàn)在眾人面前的她，不僅身材變好了莱革，就連衣服穿搭都變得時(shí)尚了不少峻堰，氣質(zhì)更是上了一大截背亥。
曾經(jīng)有人說過务冕，當(dāng)你瘦下來的時(shí)候病苗，你就會發(fā)現(xiàn)你的世界變得更亮了凯楔，我覺得確實(shí)這樣，因?yàn)樯聿暮昧丝鹫w的精神面貌也會變好分瘦。
而說到瘦身減肥成功的人，還有兩個(gè)人你們一定都知道拇砰，那就是張?zhí)鞇?/b>和穎兒，她們兩個(gè)人都曾一度胖到一百二十斤以上狰腌。
張?zhí)鞇凼且粋€(gè)很注重保養(yǎng)的人除破，可以說從頭到腳她都有自己的一套保養(yǎng)方法，她在節(jié)目里曾說過琼腔，為了能瘦下來她吃了兩年的水煮雞蛋和黃瓜瑰枫，沒有油沒有鹽，什么味道都沒有。
對于大多數(shù)人來說光坝，水煮食物偶爾品嘗還可以尸诽，但要長期吃真的不是一般人可以做到的，而且還是長達(dá)兩年之久盯另。
不得不說性含，張?zhí)鞇蹖ψ约菏钦娴奶萘耍庵玖σ渤瑥?qiáng)鸳惯。
而說到穎兒商蕴，大家是否還記得她和劉愷威演的電視劇《千山暮雪》，雖然劇情可以芝发，但當(dāng)時(shí)作為女主的穎兒身材一直是被大家詬病的绪商，那時(shí)候穎兒有130斤，顯得又些壯實(shí)辅鲸。
后來穎兒和付辛博結(jié)婚生下女兒后格郁，做完月子后為了盡快能復(fù)出，所以就拼命的減肥独悴，吃藥節(jié)食這樣她都試過理张。
她在上《天天向上》節(jié)目里說過，有時(shí)候除了喝水绵患，一天就只吃一粒老干媽雾叭，如果餓了就睡覺，減肥期間能少吃就盡量少吃落蝙，能不吃就不吃织狐。
張?zhí)鞇酆头f兒這樣的減肥方式也許瘦得很快，但卻是不健康的筏勒，我們都知道人體需要碳水化合物移迫、蛋白質(zhì)和脂肪，所以長時(shí)間飲食不均衡其實(shí)是不健康的管行。
所以最好的瘦身方法就是飲食玩均衡厨埋，并且堅(jiān)持鍛煉，控制好飲食捐顷，這樣的方式雖然短時(shí)間難以迅速瘦下來荡陷，但堅(jiān)持下去就一定會瘦的。
而我這里想表達(dá)的是迅涮，從閆妮废赞、張?zhí)鞇酆头f兒她們身上，可以看到她們對于很多常人來說叮姑，就是對自己足夠的“狠”唉地，也夠自律。
這種狠的背后換來的是一個(gè)人的自信心，不難發(fā)現(xiàn)耘沼，瘦下來的她們變得更美了极颓，心態(tài)也變了，同時(shí)也讓自己變得更從容了群嗤。
一個(gè)自律的人讼昆，有自己的人生準(zhǔn)則，想做什么會盡自己一切方法做到骚烧，而且不輕易被外界所影響浸赫，只做自己。
總結(jié)：
其實(shí)赃绊，沒有什么東西是不勞而獲的既峡，想得到什么，就一定要付出什么碧查，就是這么簡單运敢。
想得到好的身材，就要好好開始健身忠售，堅(jiān)持做下去传惠。
想擁有一個(gè)好的工作，如果知識儲備不夠稻扬，經(jīng)驗(yàn)不足卦方，那就去精進(jìn)自己。
想擁有好的愛情好的婚姻泰佳，那兩個(gè)人就好好的共同去經(jīng)營盼砍。
當(dāng)我們的生活變得有目標(biāo)了，并且邁開腳步行動起來的時(shí)候逝她，努力堅(jiān)持下去浇坐，就一定會收獲不一樣的人生。
—END—
嗨黔宛，你們好近刘，我是大方柒柒，今日話題是如果有夢臀晃，就努力去實(shí)現(xiàn)觉渴，想一萬遍不如行動一次。
